Большая часть дискуссии в этой статье касается молодых [[Жизнь бегуна|бегунов]], особенно предложение в первые годы занятий делать акцент на [[Тренировка на развитие скорости бега|развитие скорости]] и [[Техника бега в легкой атлетике|техники]]. Но то, что подходит молодым, не всегда подходит зрелым. Взрослым людям лучше начинать занятия [[бег]]ом в виде легких [[Аэробные упражнения|аэробных]] пробежек, тем более если соревнования не являются их основным приоритетом и главная [[Марафон и мотивация|мотивация]] для них — это желание улучшить общую форму. Поэтому таким людям я бы порекомендовал рассмотреть один из [[Фитнес программы и направления|фитнес-планов ]] части III.