| Текущая версия |
Ваш текст |
| Строка 1: |
Строка 1: |
| − | {{Шаблон:Обучение_плаванию}} | + | {{Плавание}} |
| − | == Реализация принципов обучения при занятиях плаванием == | + | == Три ключа в мир плавания == |
| − | | |
| − | Учебно-тренировочный процесс в [[Плавание|плавании]] осуществляется в соответствии с основными принципами физического воспитания:
| |
| − | | |
| − | *воспитывающего обучения;
| |
| − | | |
| − | *всестороннего развития;
| |
| − | | |
| − | *оздоровительной направленности;
| |
| − | | |
| − | *прикладной направленности.
| |
| − | | |
| − | '''Принцип воспитывающего обучения'''. Процесс воспитывающего обучения происходит под руководством педагога, чья роль во многом определяет формирование личности занимающегося. Помимо высокой профессиональной подготовленности педагог должен обладать качествами передового человека с широким кругозором, быть всесторонне развитым, культурным, служить примером честного отношения к делу, быть дисциплинированным, аккуратным, объективным, последовательным в своих требованиях и поступках.
| |
| − | | |
| − | '''Принцип всестороннего развития'''. Процесс обучения плаванию является частью процесса воспитания, тесно связанного с другими его сторонами, такими как умственное, нравственное, эстетическое. Этот принцип ориентирует преподавателя на формирование всесторонне развитой личности, предостерегая от увлечения только физкультурно-спортивной подготовкой в ущерб интеллектуальному и нравственному развитию личности.
| |
| − | | |
| − | '''Принцип оздоровительной направленности'''. Задача укрепления здоровья людей является основной на занятиях по плаванию различной направленности во всех группах. Гигиенические факторы и [[Закаливание|закаливающее]] влияние солнца, воздуха и воды при занятиях плаванием в естественных водоемах увеличивают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.
| |
| | | | |
| − | '''Принцип прикладной направленности'''. В программах обучения плаванию предусматривается помимо освоения жизненно необходимого для человека навыка плавания изучение элементов прикладного плавания (умение применять спасательные средства, владеть приемами оказания первой помощи попавшему в беду на воде, приемам реанимации и т.д.).
| + | Наши взгляды на обучение технике плавания вольным стилем основываются на многолетнем опыте работы с пловцами и триатлетами. Через руки наших тренеров прошли тысячи пловцов с различным уровнем подготовки, от новичков до «элиты», и нам удалось разработать высокоэффективную методику многоуровневой подготовки. Мы обмениваемся опытом с сотнями тренеров по всему миру как при личных встречах, так и посредством интернета. На протяжении тренерской деятельности мы не раз находили подтверждение одному базовому постулату: пловцы, достигшие наилучших результатов, занимаются по комплексной программе, направленной на отработку трех критически важных навыков. |
| | | | |
| − | Обучение в плавании осуществляется в соответствии с дидактическими принципами: сознательности и активности; наглядности; систематичности и последовательности; прочности; доступности; научности; индивидуализации; связи теории с практикой.
| + | *Развивают технику плавания в бассейне с помощью упражнений, отвечающих их индивидуальным потребностям, и наглядного визуального материала. |
| − | | |
| − | === Принцип сознательности и активности ===
| |
| − | | |
| − | Принцип сознательности и активности - важнейший в обучении. Он выражается в сознательном отношении занимающихся к процессу обучения, в сознательном восприятии изучаемого и в осознанном применении приобретенных знаний, умений и навыков. Такое отношение к процессу обучения является основной предпосылкой для активной деятельности занимающихся.
| |
| − | | |
| − | Воспитание сознательного и активного отношения занимающихся к процессу обучения во многом зависит от преподавателя, от того, насколько интересно и увлекательно он преподносит занимающимся учебный материал, насколько доходчиво и теоретически грамотно объясняет им основные положения и детали изучаемого.
| |
| − | | |
| − | В процессе обучения плаванию необходимо заинтересовать занимающихся, чтобы они тщательно изучали и осваивали спортивную технику. Для этого им необходимо объяснять цель, содержание и назначение каждого упражнения. На занятиях следует предоставлять занимающимся больше самостоятельности в выполнении отдельных заданий, всемерно поощрять их активность и инициативу.
| |
| − | | |
| − | Эффективность обучения плаванию во многом определяется сознательным и активным отношением обучаемых к занятиям. Степень сознательности зависит от возрастных возможностей, особенностей восприятия и мышления. Поэтому воспитание сознательности и активности, целеустремленности идет через постановку конкретных целей на разных этапах обучения.
| |
| − | | |
| − | Принцип сознательности требует осмысленного отношения занимающихся к изучаемому материалу. Необходимо рассказать о выполняемом движении, почему его так нужно выполнять, дать задание по определению ошибок и их устранению.
| |
| − | | |
| − | Активность на занятиях по плаванию проявляется тогда, когда уроки интересны. Это возможно при условии многообразия применяемых средств (варианты упражнений, игры, прыжки, ныряния), методов и форм организации занятий.
| |
| − | | |
| − | === Принцип наглядности ===
| |
| − | | |
| − | Принцип наглядности позволяет занимающимся создать правильное представление об изучаемой [[Техника плавания|технике спортивного плавания]] с помощью демонстрации способов плавания, [[Техника стартов в спортивном плавании|стартов]] и [[Техника поворотов в спортивном плавании|поворотов]], показа отдельных элементов техники, специальных и вспомогательных упражнений (демонстрирует преподаватель или один из наиболее подготовленных занимающихся). Кроме того, могут применяться наглядные пособия. Показ сопровождается соответствующими объяснениями и предшествует непосредственно изучению учебного материала. Показ и объяснение должны помочь занимающимся увидеть и понять основное в технике изучаемого упражнения.
| |
| − | | |
| − | === Принцип систематичности и последовательности ===
| |
| − | | |
| − | Принцип систематичности и последовательности — важное условие для овладения знаниями, умениями и навыками. Соблюдение этого принципа требует расположения всего учебного материала в такой последовательности, при которой занимающиеся наиболее успешно осваивали бы знания и приобретали необходимые умения и навыки на основе предшествующего опыта. При изучении и совершенствовании техники спортивного плавания необходимо расположить специальные плавательные и вспомогательные упражнения в правильной последовательности и своевременно переходить от одного упражнения к другому по принципу от известного к неизвестному, от простого к сложному и т. и.
| |
| − | | |
| − | Однако необходимо помнить, что любая стройная система последовательного изучения учебного материала сама не может дать ожидаемых результатов. Если занимающиеся посещают занятия нерегулярно, то они не приобретут полноценных и систематизированных знаний, умений и навыков, а также не смогут получить соответствующего физического развития.
| |
| − | | |
| − | Для соблюдения последовательности большое значение имеет использование закономерностей возрастного развития двигательных способностей, а также закономерностей переноса двигательных навыков и физических качеств. Перенос может быть положительным и отрицательным, однородным и разнородным, прямым и косвенным. Необходимо использовать в занятиях по обучению плаванию положительный перенос навыков и качеств.
| |
| − | | |
| − | Принцип систематичности и последовательности включает в себя такие важные положения обучения плаванию, как регулярность, повторность и последовательность.
| |
| − | | |
| − | === Принцип прочности ===
| |
| − | | |
| − | Принцип прочности тесно связан с принципом систематичности. Систематические и многократные повторения упражнений необходимы для того, чтобы быстро и легко усвоить новые движения и прочно закрепить изученные ранее.
| |
| − | | |
| − | Этот принцип тесно связан с обеспечением у занимающихся прочного усвоения знаний, которое зависит от объективных факторов (содержание, структура материала) и объективных факторов (отношение занимающихся к обучению, преподавателю). Прочность усвоения знаний обусловлена организацией и использованием различных методов обучения. Чем интереснее материал, тем он прочнее усваивается, закрепляется и сохраняется.
| |
| − | | |
| − | === Принцип доступности ===
| |
| − | | |
| − | Принцип доступности требует, чтобы показ, объяснение, техническая сложность учебного материала и физическая нагрузка были доступны и посильны занимающимся. Это достигается умелым подбором и распределением упражнений по степени трудности, применением их с учетом возрастных, половых и индивидуальных особенностей занимающихся.
| |
| − | | |
| − | Чрезмерно легкие упражнения вызывают у занимающихся лишнюю самоуверенность и несерьезное отношение к освоению последующих упражнений, снижают активность и понижают интерес к процессу обучения. Чрезмерно трудные и сложные упражнения вызывают неуверенность в своих силах и возможностях и значительно ослабляют интерес занимающихся к дальнейшим занятиям, а это в конечном итоге может привести к тому, что некоторые занимающиеся совсем уходят из группы.
| |
| − | | |
| − | При реализации принципа доступности важно учитывать степень общей физической и плавательной подготовленности занимающихся.
| |
| − | | |
| − | Для практического осуществления принципа доступности необходимо соблюдать методические правила: от известного к неизвестному; от простого к сложному.
| |
| − | | |
| − | === Принцип научности ===
| |
| − | | |
| − | Научность обучения зависит от соответствия учебных планов и программ обучения плаванию уровню научно-технического прогресса, знаниям, полученным на практике.
| |
| − | | |
| − | Для реализации этого принципа необходимо использовать новейшие достижения педагогики, психологии, теории и методики физической культуры, учитывать место и время проведения занятий плаванием, использовать новые технологии обучения.
| |
| − | | |
| − | === Принцип индивидуализации ===
| |
| − | | |
| − | Реализация этого принципа предполагает учет индивидуальных особенностей занимающихся в целях наибольшего развития их способностей и повышения эффективности процесса обучения.
| |
| − | | |
| − | Индивидуализация учебного процесса может осуществляться путем составления индивидуальных заданий и программ для учеников с учетом особенностей телосложения, уровня физической и технической подготовленности занимающихся.
| |
| − | | |
| − | === Принцип связи теории с практикой ===
| |
| − | | |
| − | Плавание развивается под влиянием постоянно возрастающей потребности в разработке новых технологий занятий, с использованием богатого опыта практики и необходимости научного обоснования эффективности разных форм занятий.
| |
| − | | |
| − | == Три ключа в мир плавания ==
| |
| − | {{Плавание}}
| |
| − | Наши взгляды на обучение технике [[Плавание вольным стилем|плавания вольным стилем]] основываются на многолетнем опыте работы с пловцами и триатлетами. Через руки наших тренеров прошли тысячи пловцов с различным уровнем подготовки, от новичков до «элиты», и нам удалось разработать высокоэффективную методику многоуровневой подготовки. Мы обмениваемся опытом с сотнями тренеров по всему миру как при личных встречах, так и посредством интернета. На протяжении тренерской деятельности мы не раз находили подтверждение одному базовому постулату: пловцы, достигшие наилучших результатов, занимаются по комплексной программе, направленной на отработку трех критически важных навыков.
| |
| − | | |
| − | *Развивают технику [[Плавание в бассейне|плавания в бассейне]] с помощью упражнений, отвечающих их индивидуальным потребностям, и наглядного визуального материала. | |
| | *Систематически работают над своей физической подготовкой в зале (при этом акцент в первую очередь делается на систематичности тренировок). | | *Систематически работают над своей физической подготовкой в зале (при этом акцент в первую очередь делается на систематичности тренировок). |
| − | *Регулярно тренируют навыки, необходимые для плавания на открытой воде: практикуют «[[Эффективный драфтинг|драфтинг]]», совершенствуют ориентирование, работают над ритмом, причем делают это не только [[Плавание на открытой воде|на открытой воде]], но и в бассейне. | + | *Регулярно тренируют навыки, необходимые для плавания на открытой воде: практикуют «драфтинг», совершенствуют ориентирование, работают над ритмом, причем делают это не только на открытой воде, но и в бассейне. |
| | | | |
| | Мы называем эти три составляющие успеха ключевыми навыками. Исходя из этого, мы структурировали и книгу, которую вы держите в руках. | | Мы называем эти три составляющие успеха ключевыми навыками. Исходя из этого, мы структурировали и книгу, которую вы держите в руках. |
| | | | |
| − | Часть I. [[Техника плавания]]. | + | Часть I. Техника плавания — главы 5-23. |
| | | | |
| − | Часть II. [[Специальные тренировки для пловцов|Специальная физическая подготовка пловцов]]. | + | Часть II. Специальная физическая подготовка пловцов — главы 24-32. |
| | | | |
| − | Часть III. [[Плавание на открытой воде|Навыки плавания на открытой воде]]. | + | Часть III. Навыки плавания на открытой воде — главы 33-39. |
| | | | |
| | У вас может быть собственное мнение о том, почему каждая из этих частей критически важна для достижения максимальной результативности, однако мы предвидим ваш соблазн уделить больше внимания той или иной из них в зависимости от цикла вашего личного соревновательного сезона (тренеры еще называют это «периодизацией»). Не совершайте эту ошибку. Расстановка вышеперечисленных навыков в течение года «по приоритету» принесет намного меньше эффекта, нежели одновременная постоянная работа над всеми тремя слагаемыми успеха. | | У вас может быть собственное мнение о том, почему каждая из этих частей критически важна для достижения максимальной результативности, однако мы предвидим ваш соблазн уделить больше внимания той или иной из них в зависимости от цикла вашего личного соревновательного сезона (тренеры еще называют это «периодизацией»). Не совершайте эту ошибку. Расстановка вышеперечисленных навыков в течение года «по приоритету» принесет намного меньше эффекта, нежели одновременная постоянная работа над всеми тремя слагаемыми успеха. |
| Строка 130: |
Строка 48: |
| | В плавании, как и во многих других сферах, лучше всего работает сбалансированный подход. Используйте эту книгу для того, чтобы развить каждый из трех основных навыков, и еженедельно продолжайте совершенствовать их — и вы добьетесь по-настоящему фантастических результатов к началу сезона соревнований! | | В плавании, как и во многих других сферах, лучше всего работает сбалансированный подход. Используйте эту книгу для того, чтобы развить каждый из трех основных навыков, и еженедельно продолжайте совершенствовать их — и вы добьетесь по-настоящему фантастических результатов к началу сезона соревнований! |
| | | | |
| − | == Читайте также == | + | == Как сделать технику эффективной == |
| | + | |
| | + | '''Адам''': ''Для того чтобы хорошо плавать в бассейне и на открытой воде, необходимо развить правильную технику вольного стиля. Она позволяет уменьшить сопротивление воды за счет наиболее эффективного продвижения при определенном количестве затрачиваемых усилий. Это означает, что вы плывете быстрее или легче, а возможно, и то и другое вместе.'' |
| | | | |
| − | *[[Цель и задачи обучения плаванию]]
| + | Если вас интересует вопрос, как можно улучшить навыки в плавании, то вы, скорее всего, уже видели «работу» лучших пловцов-олимпийцев по телевизору или на YouTube. Если при вашем бассейне работает хороший клуб, то вы могли и воочию видеть достойных пловцов категории «мастере», а может, даже и наблюдали за заплывами элитных триатлетов на открытой воде. Сравнивая этих прекрасных пловцов друг с другом, вы заметили, что в плавании вольным стилем существует огромное количество различных вариантов: некоторые используют мощные удары ног, а другие этого почти не делают, одни сильно сгибают локти при проносе, а другие выполняют его прямой рукой, кто-то делает короткие энергичные гребки, а кто-то — длинные и скользящие. Индивидуальные стили элитных пловцов кажутся на первый взгляд различными, однако на самом деле во всем их разнообразии прослеживаются закономерности. И пусть вы никогда не будете плыть с той же скоростью, что и олимпийские чемпионы, но, подобно им, вы должны развивать свою индивидуальную технику, соответствующую вашему типу телосложения и условиям, в которых вы будете плавать. При этом какой бы стиль вы ни выбрали, в нем должны присутствовать элементы, совпадающие с приемами элитных пловцов, — за счет этого вы сможете уменьшить сопротивление и повысить эффективность продвижения тела в воде. |
| − | *[[Методы обучения плаванию]]
| |
| − | *[[Средства обучения плаванию]]
| |
| − | *[[Учебные прыжки в воду]]
| |
| − | *[[Этапы обучения плаванию]]
| |
| − | *[[Ошибки новичков в плавании]]
| |
| − | *[[Меры безопасности при обучении плаванию]]
| |
