6102
правки
Изменения
Нет описания правки
== Подъем штанги перед собой ==
{{Книга тренер}}
''Похожее упражнение:'' [[Тяга штанги к подбородку]]
'''Инвентарь''': штанга.
[[Image:Bb_4_93.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при подъеме штанги перед собой: 1 — трапециевидная; 2 — большая грудная (ключичная часть); 3 — дельтовидная]]
[[Image:Bb_4_95.jpg|350px|left|Подъем штанги перед собой]]
[[Image:Konstruktor_tela34.jpg|250px|thumb|right|Техника подъема штанги перед собой]]
'''Шаг 3'''. Остановитесь и вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_406.jpg|350px|left|Подьем штанги обратным хватом стоя]]
== Читайте также ==
*[[Подъем гантелей в стороны]]
*[[Подъем штанги на бицепс]]
*[[Сгибание рук со штангой]]
*[[Тяга вертикального блока]]
*[[Жим штанги стоя]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_со_штангой]][[Категория:Упражнения_на_предплечья]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]]