24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Подъем на носки "осликом" ==
{{#evpev:youtube|vP0u1A0ENSs|300|right|Техника подъема на носки "осликом"|right|300}}
'''Подъем на носки "осликом"''' - выполняется для тренировки мышц голени, за неимением возможности использования спортивных снарядов. В качестве отягощения используется вес помощника.