3436
правок
Изменения
→Читайте также
== Подъем на носки из положения сидя ==
[[Image:Bb_4_223.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при подъеме на носки из положения сидя со штангой на коленях: 1 — икроножная; 2 — камбаповиднаякамбаловидная; 3 — передняя большеберцовая; 4 — длинный разгибатель пальцев]][[Image:Bb_4_224.jpg|250px|left|Подъем на носки из положения сидя]]
'''Инвентарь''': скамья, гантели (штанга), доска для степа (специальный тренажер).
[[Image:Konstruktor_tela101.jpg|250px|thumb|right|Разгибание голени сидя со штангой на коленях]]
== Поднимание на носки на тренажере в положении сидя ==
[[Image:Atlas_fitnesa35.jpg|250px|thumb|rightleft|Поднимание на носки на тренажере в положении сидя]]
*Изолированное /односуставное
*Жимовое
<p>Камбаловидная мышца, икроножная мышца, задняя большеберцовая мышца, длинная малоберцовая мышца</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==
*[[Подъем на носках сидя]]
*[[Подъем на носки "осликом"]]
*[[Подъемы на носки]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]][[Категория:Упражнения_со_штангой]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]]