Изменения
→Подъем на носки из положения сидя
== Подъем на носки из положения сидя ==
[[Image:Bb_4_223.jpg|250px|thumb|right|Мышцы, работающие при подъеме на носки из положения сидя со штангой на коленях: 1 — икроножная; 2 — камбаповиднаякамбаловидная; 3 — передняя большеберцовая; 4 — длинный разгибатель пальцев]][[Image:Bb_4_224.jpg|250px|left|Подъем на носки из положения сидя]]
'''Инвентарь''': скамья, гантели (штанга), доска для степа (специальный тренажер).
[[Image:Konstruktor_tela101.jpg|250px|thumb|right|Разгибание голени сидя со штангой на коленях]]