Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Подъемы гантели

40 байт добавлено, 3 года назад
Нет описания правки
== Для чего? ==
{{#ev:youtube|t-EDOqfL43Y|300|right|Техника подъема гантели через сторону одной рукой(видео)}}
'''Подъем гантели через сторону одной рукой''' - отличное упражнение для развития [[Дельтовидная мышца|Среднего пучка дельтовидной мышцы]]. Иногда оно приносит лучшие результаты, чем подъемы гантелей через стороны-двумя руками; в идеале программа тренинга должна содержать оба эти упражнения.
== Описание упражнения ==

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция