'''Подтягивания анатомически относятся к Вертикальным Тягам'''

=== Как научиться подтягиваться (видео) ===

А что делать, если не можешь подтянуться ни разу? В этом случае нужна соответствующая программа тренировок или выполнение специальных подводящих упражнений. При этом важно помнить, что правильно выполненное подтягивание задействует в большей степени работу мышц спины, а не бицепсов или другие мышц рук.

'''Подводящие упражнения:'''