8510
правок
Изменения
Нет описания правки
=== Программа тренировок и техника выполнения ===
''Читайте также:'' [[Плиометрическая тренировка]]
''Старайтесь держать спину ровно, а руки по швам или перед собой.''
[[Image:Thumb.jpg|200px|Упражнение 1. Прыжки на опору]]
'''Упражнение №2. Лягушка.'''
Начните все заново, без паузы.
'''Упражнение №3. Прыжки со сменой ног.'''