9852
правки
Изменения
Нет описания правки
== Научное обоснование эффективности в плавании вольным стилем ==
'''Адам Ньюсом''': ''Эта часть книги будет более наукообразной, чем остальные, поскольку в ней мы постараемся обосновать с научной точки зрения данные, которые лежат в основе нашей тренерской методики. Если вам нравится разбираться в различных технических аспектах, анализировать, то такая информация будет вам крайне интересна, но если это «не ваше» - не волнуйтесь: спокойно пропустите следующие страницы, это никак не повлияет на ваше умение плавать.''
Если вы когда-нибудь заходили на интернет-форумы, посвященные плаванию или триатлону, то вам хорошо известно: интернет буквально кишит людьми, обсуждающими технику плавания с теоретической и практической точек зрения. Есть одно хорошее выражение: «Гугл ничего не забывает», и в нашем случае оно как никогда верное! Но, к сожалению, когда вы введете в поисковой строке «[[техника плавания]]», вы получите множество самых противоречивых советов, часть из которых уже давно устарела и не может использоваться как достойный источник информации.
Если взять двух пловцов с одинаковой эффективностью, их кривые наложатся друг на друга. На соревнованиях побеждают пловцы с лучшей физической формой, они могут приложить больше усилий, но если уравнять работоспособность участников, никто бы от этого не выиграл.
'''Адам Ньюсом''': ''В прошлом году я снимал на видео пловца-олимпийца Йоно ван Хейзела. Он буквально «летал» по воде от бортика к бортику, невероятная эффективность его движений была очевидна. В качестве эксперимента я попросил его замедлить скорость, которая составляла от 1:10 до 1:40 на 100 м. Примечательно, что ему пришлось изменить свою технику и снизить эффективность, добавляя паузу и скольжение. И у него бы не получилось достаточно замедлить продвижение относительно нашего графика эффективности просто за счет приложения меньших усилий. Спортсмен пошел на сознательное ухудшение техники, только так он смог снизить показатели эффективности, чтобы они соответствовали «скорости» 1:40 на 100 м.''
'''Пол Янг''': ''Не волнуйтесь, если вам сложно разобраться в нашем графике и его кривых -такой сложной технической информации в книге больше не будет. Здесь важно понять, что для эффективного пловца важна именно техника. Просто сделайте это своей целью - и вскоре вы будете плыть быстрее и легче.''
=== Эффективность и «три составляющих успеха» ===
Как только вы улучшите работу рук, можно заняться дальнейшим совершенствованием техники, применив тест для измерения частоты гребков на суше, описанный в конце [[Плавание: захват и отталкивание]]. Он поможет определить подходящую частоту гребка, при которой все элементы вашей техники сойдутся воедино.
Если вы чувствуете необходимость увеличить или уменьшить частоту гребка, обратитесь к статье: [[Плавание: частота и длинна длина гребка]], где мы подробно разобрали этот процесс. == Читайте также == *[[Техника плавания кролем на груди]]*[[Техника плавания кролем на спине]]*[[Техника плавания брассом на груди]]*[[Методика обучения плавания баттерфляем]]*[[Техника поворотов в спортивном плавании]]*[[Техника стартов в спортивном плавании]]*[[Техника плавания на спине]]*[[Техника плавания кролем]]*[[Техника плавания брассом]]*[[Техника поворотов в плавании кролем и на спине]]*[[Техника старта в плавании]]*[[Техника плавания Баттерфляй]]