Изменения

Плавание: лучшие программы тренировок

Нет изменений в размере, 7 лет назад

→‎Серия 3. Нестандартная

* 100 м в/с, легко + 10 с

*2 х 50 м + 10с HP — хороший ~~м +~~ захват ~~10с~~

* 4 х 25 м + 5с в/с: нечетные — ~~м + 5 с~~ быстро, четные — легко

'''Вариант 2'''

Анонимный участник