Изменения
→Серия 6. Плавная
=== Серия 6. Плавная ===
'''Цель''' Оптимизация всех элементов техники плавания. '''Задание''' 2 х(возьмите дополнительные 60 с отдыха между двумя === Серия миСериями)
3 х 200 м 145 +45 с между отрезками, на которых вы плывете с максимально возможным темпом
4 х 50 м все равномерно, но уменьшая на 5 с отдых на каждом последующем отрезке, т. е., например, время режима отрезков будет таким: 55,50,45,40 с