9852
правки
Изменения
Нет описания правки
{{Expert}}
== Питание после тренировки в бодибилдинге ==
{{#evpev:youtube|qXSfJJw8BiUtuRBmVrefrY|Питание после тренировки300|right|300}}{{#evp:youtube|tuRBmVrefrY|Рекомендации Пааты Петриашвили|right|300}}{{#evp:youtube|0bEomJqHDnc|Рекомендации по питанию после тренировки|right|300}}{{#evp:youtube|oHHjg0itq4I|Питание после тренировки|right|300}}
{{Wow}} В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую [[Белки в питании человека|белком]] и [[Углеводы в питании человека|углеводами]]. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким [[гликемический индекс|гликемическим индексом]], то есть [[быстрые углеводы]].