6102
правки
Изменения
→Рекомендуемые дозы
[[Image:VitaminB6.jpg|250px|thumb|right|Допустимый уровень потребления витамина В6]]
Суточная потребность в пиридоксине у взрослого человека равна 2,0 мг. При занятиях бодибилдингом дозу можно увеличивать до 10 мг в сутки. Максимально допустимая доза 100 мг в сутки. Явления гипервитаминоза наступают, обычно, при дозах выше 100 мг.
Исследователи из института Огайло провели исследование<ref>http://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.2017.72.7735?journalCode=jco</ref> результаты которого демонстрируют высокий риск (30%-40%) развития рака легких у мужчин за счет потребления витаминов В6, В12 в форме дополнительных добавок. Также было отмечено, что риск развития рака был еще выше у курящих мужчин. Но те же самые исследования не отметили статически высоких изменений риска повышения риска у женщин.
== Читайте также ==