Изменения

Пиридоксин

52 байта добавлено, 9 лет назад

→‎Пиридоксин (витамин В6)

== Пиридоксин (витамин В6) ==

[[Image:B6.jpg|250px|thumb|right|Витамин В6]]

'''Пиридокси́н''' — основная форма [[Витамин В6|витамина B6]]. Представляет собой бесцветные кристаллы, растворимые в воде. B пищевых продуктах витамин В6 встречается в трёх видах: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, которые практически не отличаются по своей биологической активности.

=== Рекомендуемые дозы ===

Суточная потребность в пиридоксине у взрослого человека равна 2,0 мг. При занятиях бодибилдингом дозу можно увеличивать до 10 мг в сутки. Максимально допустимая доза 1000 мг в сутки. Явления гипервитаминоза наступают, обычно, при дозах выше 1000 мг.

== Читайте также ==

Marta

1544

правки