24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Пампинг ==
[[Image:pump.jpg|300px|thumb|right|Мышечный пампинг]]
{{#evpev:youtube|Y42g4vGewGE|300|right|[[Углеводная загрузка]] для пампинга и рельефа|right|300}}
'''Пампинг''' - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг связан с увеличением объема мышц за счет усиленного кровенаполнения и отека тканей. Увеличение объема мышечных клеток происходит в результате массивного поступления сахара и других осмотических веществ, которые тянут за собой воду, при этом клеточная мембрана становится более проницаемой.
'''Продуктивный пампинг''' - достигается в процессе тренинга, с целью стимуляции мышечного роста.
'''Фармакологический пампингПампинг с помощью спортивного питания''' - достигается за счет использования специальной спортивной фармакологии (не путать со спортивным питанием !!! )специального спортивного питания.
== Продуктивный пампинг ==
*разгибания рук с гантелями «хаммер»
== Фармакологический пампинг Пампинг с помощью спортивного питания ==
Современное спортивное питание предлагает широкий выбор добавок для пампинга. Наибольшей популярностью пользуются:
*[[Тренировочная программа для начинающих]]
*[[Тренировочная программа для профессионалов]]
*[[FST-7|FST-7 - тренировочная программа]]