1443
правки
Изменения
Отмена правки 90034, сделанной участником 77.122.199.28 (обс.)
{{Масса}}
== Как соскочить с «химии» и восстановить здоровье ==
'''Примечание эксперта:''' Согласно современным медицинским данным концепция очищения организма признается антинаучной и даже опасной.<ref>Zeratsky, K (22 April 2010). "Do detox diets offer any health benefits?". Mayo Clinic. Retrieved 23 June 2010.</ref> В организме человека не накапливаются шлаки, а если это происходит, то по причине конкретного заболевания, которое и требует излечения.<ref>"Detox press release". Sense About Science. Retrieved 10 April 2013.</ref> Методики чистки организма исходят от незнания и шарлатанов, которые пытаются на этом заработать или получить известность. ''Данная статья отражает лишь мнение автора книги, не имеющее научной основы.''
Пожалуй, одна из самых «горячих» проблем бодибилдинга - избавление от стероидной зависимости. Такой ее делает отсутствие реальных рецептов возвращения «химиков» к нормальной жизни.
Наоборот, лучше увеличить суточную протеиновую дозу до 4 г на 1 кг веса. И вообще, всегда помните о том, что белок - основной материал мышечного роста. Увеличение дозы белка - особенно [[Сывороточный протеин|сывороточного протеина]] - как оказалось, неплохо укрепляет иммунную систему. Это очень важно для тех культуристов, кто пока еще балуется «химией» - они плохо защищены от болезнетворных бактерий и вирусов. Сыворотка, в свою очередь, благодаря уникальному набору аминокислот восстанавливает защитные функции организма.
К сожалению, сейчас очень часто можно наткнуться на некачественный, дешевый [[сывороточный протеин]]. Не верьте рекламе, что бы она ни говорила. Помните: самый дешевый сыр - в мышеловке. Важно знать, что только дорогой продукт может быть по настоящему хорошим. Увы, но за качество приходится платить.
Также принимайте глютаминовые добавки, т. к. прием 2 граммов L-[[глютамин|глютамина]] в день значительно повышает уровень гормона роста у спортсменов, особенно силовиков. Заметьте, в нашем деле счет идет на граммы.
При всех достоинствах качественного сывороточного протеина я бы посоветовал дополнять его [[Антиоксиданты|антиоксидантами]]. Дело в том, что, слезая с «иглы», вы неминуемо входите в состояние [[Детоксикационное питание|детоксикации ]] — освобождения организма от ядовитых веществ и шлаков. И одним из побочных эффектов тут будет выделение свободных радикалов. Защитить от них организм помогут комплексы антиоксидантов. Структура входящих в эти добавки веществ и их концентрация, как правило, оптимальны у всех известных производителей. Эти добавки эффективны в период стероидной «ломки», однако рекомендую пользоваться ими и после окончания процесса реабилитации.
Нельзя забывать и об антикатаболиках. Тут можно предложить безвредные антикатаболические добавки, в состав которых входят [[Гидроксиметилбутират|НМВ]], [[креатин моногидрат]], L-глютамин и др. Эти добавки могут иметь сложный состав, обладающий анаболическим и одновременно антикатаболическим эффектом. Также эти добавки могут включать цинк и [[Дегидроэпиандростерон (Dehydroepiandrosterone, DHEA)|дегидроэпиандростерон]] - великолепные восстановители тестостерона (особенно в тех случаях, когда гормона в организме маловато).
== Полная методика очистки организма от последствий приема стероидов ==
Данный материал я позаимствовал из одной книги по бодибилдингу, написанной якобы [[Доктор Любер|доктором Любером ]] - уважаемым экспертом в области фармакологии (сам он утвеждал, что не имел к написанию этой книги никакого отношения). Как бы там ни было, предлагаемая методика отказа от «химии» и очищения организма достаточно грамотная. Поэтому «химикам» есть смысл воспользоваться этими советами.
Кстати, эта методика часто приводится в популярных книгах по оздоровлению таких авторов, как Г. Малахов, Н. Семенова, Г. Шаталова и др.
При глистных заболеваниях удаляется большая часть гельминтов, иногда к большому удивлению ничего не подозревавшего человека. Полное излечение достигается повторной очисткой или увеличением объема пропускаемой воды.
== Источники ==
<references/>