[[Image:800metr.jpg|300px|thumb|right|От 800 метров до марафона (Джек Дэниелс)]]

'''Содержание'''

*[[Развитие гибкости]]

*[[Увеличение силы мышц]]

*[[Подготовка к соревнованиям по бегу]]

**[[Питание для бегунов]]

*[[Кросс: тренировка и подготовка]]

*[[Бег 5000-15000 метров (тренировка)]]

*[[Элитная программа подготовки к марафону]]

Я уверен, что вы уже поняли, сколько времени и усилий было вложено в написание этой книги. Я рекомендую вам сначала ознакомиться с краткими введениями, имеющимися в начале каждой части, и после этого перейти к тем главам, которые покажутся вам наиболее актуальными для вашей сегодняшней ситуации. Когда у вас будет время, просмотрите и остальные главы — вы обязательно найдете в них что-то полезное. Я уверен, что эта книга поможет вам достичь таких высот, о которых вы сейчас и не мечтаете.