Изменения
Нет описания правки
* Держа бедра поднятыми, опуститесь вниз, почти касаясь пола подбородком.
* Опустите бедра так, чтобы они почти коснулись пола, одновременно поднимите голову и плечи. Обратным движением вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
[[Image:A_K_44_19_1.jpg|550px|none|Отжимания одной рукойОтжимание от пола в стиле дзюдо]]
== Отжимания от пола со средней постановкой рук ==