3436
правок
Изменения
Новая страница: «== Отжимания в горизонте == Image:Sila_kavaldo61.jpg|Отжимания в горизонте. Для выполнения отжиманий…»
== Отжимания в горизонте ==
[[Image:Sila_kavaldo61.jpg|Отжимания в горизонте. Для выполнения отжиманий в горизонте тоже можно вывернуть ладони вбок]]
Одно из самых престижных отжиманий в [[Калистеника|калистенике]]. Оно является разновидностью гимнастического горизонта — упражнения, при котором требуется держать тело вытянутым параллельно земле в стойке на руках. Такое маленькое представление в воздухе. И людей это впечатляет. Гимнасты выполняют горизонт как изометрическое упражнение. Для отжиманий же в этой стойке необходимо опускать и поднимать себя, как и при обычных [[отжимания]]х, только не опираясь на ноги. Выходит немного проще, нежели изометрическая стойка — согнутые локти позволяют удобнее распределить вес тела. В идеале отжимания в горизонте необходимо выполнять со строго параллельным земле телом, однако нет ничего страшного в том, чтобы немного прогнуть спину и согнуть колени.
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small>
== Читайте также ==
*[[Программа тренировок на отжимания]]
*[[Отжимания от пола для начинающих с нуля]]
*[[Отжимания - какие мышцы работают]]
*[[Виды отжимания (техника)]]
*[[Как правильно отжиматься от пола]]
*[[Подготовка к отжиманиям]]
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">
*[[Бриллиантовые отжимания]]
*[[Йоговские отжимания]]
*[[Шарнирные отжимания]]
*[[Отжимания с поднятыми ногами]]
*[[Отжимания на кулаках ]]
*[[Отжимания на пальцах ]]
*[[Отжимания на запястьях]]
*[[Разномастные отжимания]]
*[[Отжимания в стойке на руках]]
*[[Отжимания горкой]]
*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]
*[[Отжимания с перекатом]]
*[[Разноуровневые отжимания]]
*[[Отжимания с усилием на одну руку]]
*[[Отжимания в псевдогоризонте]]
*[[Плиометрические отжимания ]]</div></div>
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]
[[Image:Sila_kavaldo61.jpg|Отжимания в горизонте. Для выполнения отжиманий в горизонте тоже можно вывернуть ладони вбок]]
Одно из самых престижных отжиманий в [[Калистеника|калистенике]]. Оно является разновидностью гимнастического горизонта — упражнения, при котором требуется держать тело вытянутым параллельно земле в стойке на руках. Такое маленькое представление в воздухе. И людей это впечатляет. Гимнасты выполняют горизонт как изометрическое упражнение. Для отжиманий же в этой стойке необходимо опускать и поднимать себя, как и при обычных [[отжимания]]х, только не опираясь на ноги. Выходит немного проще, нежели изометрическая стойка — согнутые локти позволяют удобнее распределить вес тела. В идеале отжимания в горизонте необходимо выполнять со строго параллельным земле телом, однако нет ничего страшного в том, чтобы немного прогнуть спину и согнуть колени.
<small>Автор: [[Эл Кавадло]]</small>
== Читайте также ==
*[[Программа тренировок на отжимания]]
*[[Отжимания от пола для начинающих с нуля]]
*[[Отжимания - какие мышцы работают]]
*[[Виды отжимания (техника)]]
*[[Как правильно отжиматься от пола]]
*[[Подготовка к отжиманиям]]
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">
*[[Бриллиантовые отжимания]]
*[[Йоговские отжимания]]
*[[Шарнирные отжимания]]
*[[Отжимания с поднятыми ногами]]
*[[Отжимания на кулаках ]]
*[[Отжимания на пальцах ]]
*[[Отжимания на запястьях]]
*[[Разномастные отжимания]]
*[[Отжимания в стойке на руках]]
*[[Отжимания горкой]]
*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]
*[[Отжимания с перекатом]]
*[[Разноуровневые отжимания]]
*[[Отжимания с усилием на одну руку]]
*[[Отжимания в псевдогоризонте]]
*[[Плиометрические отжимания ]]</div></div>
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_для_дома]][[Категория:Упражнения_на_улице]]