{{Упражнение |альткатегория = |название = Отведение ноги на блоке |синонимы = |изображение = [[Image:SAM_4877a.jpg|200px|Техника выполнения отведения ноги на блоке]] |подпись = Техника выполнения упражнения |тип = [[Изолирующие упражнения|изолирующее]] |движение = тяговое |кинематическая цепь = открытая |целевые мышцы = • [[средняя ягодичная мышца]]<br /> • [[малая ягодичная мышца]]<br />• [[напрягатель широкой фасции]] |вспомогательные мышцы = • [[двуглавая мышца бедра]]<br />• [[мышцы-вращатели поясницы]] |стабилизаторы = |динамические стабилизаторы = |антагонисты-стабилизаторы = |инвентарь = [[блочный тренажер]] |отягощения = |варианты = • [[приседание плие]]<br />• [[становая тяга сумо]] |сложность = начальный и промежуточный уровень |травмы = |преимущества = эффективно для развития средней и малой ягодичных мышц |недостатки = |рекорды = }}{{#evpev:youtube|Ys7k8npN1mY|300|left|Отведение ноги|right|300}}'''Отведение ноги''' - это движение вбок. Выполняется на [[Блочный тренажер|блочном тренажере]] (тяга нижнего блока). '''Отведение ноги назад''' - это анатомически неверное название [[Разгибание ноги на блоке|разгибания ноги назад в тазобедренном суставе ]] (махов ногами назад).

 <table cellpadding="7" border{| class="1wikitable"><tr><td>|-<p>'| ''Основные суставы'''</p></td><td><p>|| Тазобедренный</p></td></tr><tr><td>|-<p>'| ''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td><p>|| В сторону: отведение. К центру: приведение.</p></td></tr><tr><td>|-<p>'| ''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</p></td><td><p>|| [[Средняя ягодичная мышца|Средняя ]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ]] ягодичные мышцы, [[напрягатель широкой фасции</p></td></tr>]]</table>|}