5242
правки
Изменения
Нет описания правки
{{Книга тренер}}
[[Как выбрать тренажерный зал|Определившись со спортивным клубом]], подберите хорошую и правильную тренировочную одежду и обувь.
[[Image:Odewda2.jpg|250px|thumb|right|Одежда для занятий бодибилдингом]]
'''Обувь''' обязательно должна быть закрытой. Ни в коем случае не обувайте шлепанцы! Открытая обувь не только не защитит ноги от случайно упавшего диска, но и будет слетать в неподходящий момент. Хорошая крепкая обувь на шнуровке удерживает стопу и сустав в стабильном положении, предотвращает вывихи и [[Растяжение связок - лечение|растяжения]], защищает от случайных ударов. Обувь для тренировок должна быть не только удобной, но и безопасной. Для занятий в зале нет смысла покупать беговые кроссовки, чем часто грешат новички. Утолщенные каблуки, усиленные подошвы, пружинящие элементы рассчитаны на то, что спортсмен в такой обуви будет перекатываться с носки на пятку, двигаться и сосредоточится на поддержании равновесия. Бодибилдер должен устойчиво стоять, так что единственное, что требуется от обуви для спортсмена-тяжеловеса, – это невысокая, плоская, рифленая подошва, которая не будет скользить по напольному покрытию спортивного зала. Непременно надевайте хлопковые носочки, отлично впитывающие влагу и не позволяющие ногам скользить в спортивной обуви.
=== Гигиена ===
Перед тренировкой не пользуйтесь парфюмерией с ярко выраженным ароматом. Тренировочные вещи старайтесь стирать или хотя бы проветривать на свежем воздухе после каждой тренировки.
=== Исследования ===
Клаудиа Хаммонд: "Частота травм, получаемых в обычных кроссовках, не зависит от типа стопы, в первую очередь обувь должна быть комфортной и удобной" .Бенно Нигг из Лаборатории возможностей человека в университете канадского Калгари считает, что если обувь вам удобна, то она менее травмоопасна.
== Читайте также ==
*[[Экипировка в пауэрлифтинге]]
*[[Пояс атлетический]]
*[[Компрессионная одежда]]
*[[Костюм-сауна]]
*[[Купальники]]
*[[Лучшие беговые кроссовки]]
*[[Рашгард]]
*[[Спортивные перчатки]]
*[[Спортивные юбки]]
*[[Спортивный костюм]]
*[[Спортивный бюстгальтер]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Здоровье]][[Категория:Спортивная экипировка]]