6102
правки
Изменения
→Анализ движений
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Обратное скручивание на мяче ==
=== Анализ движений ===
<table cellpaddingborder="71" style=" border-collapse:collapse;" cellpadding="13"><tr><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Основные суставы'''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>''[[Анатомия коленного сустава|Коленный]]''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>''[[Анатомия тазобедренного сустава|Тазобедренный]]''</p></td><tdbgcolor="e5e5e5"><p>''[[Спортивная травма позвоночника - лечение|Позвоночник]]''</p></td></tr><tr><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td>
<p>Скручивание: сгибание. Возвращение в исходное положение: разгибание.</p></td><td>
<p>Скручивание: сгибание. Возвращение в исходное положение: разгибание.</p></td><td>
<p>Скручивание: сгибание. Возвращение в исходное положение: разгибание.</p></td></tr>
<tr><tdbgcolor="e5e5e5"><p>'''Главные мышцы, участвующие в движениях'''</p></td><td><p>Задняя группа мышц бедра, [[икроножная мышца]]</p></td><td><p>[[Подвздошно-поясничная мышца]], [[прямая мышца бедра]]</p></td><td><p>[[Мышцы живота]]</p></td></tr>
</table>
*[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Скручивания]]
*[[Скручивание с наклоном вперед]]
*[[Скручивания в тренажере]]
*[[Скручивания на фитболе]]
*[[Скручивание с поворотами корпуса]]
*[[Скручивание с поворотом корпуса]]
*[[Скручивание с подъемом корпуса на наклонной скамье]]
*[[Поднимание туловища из положения лежа]]
*[[Двойное скручивание]]
*[[Двухступенчатое скручивание]]
*[[Диагональное скручивание]]
*[[Прямое скручивание]]
*[[Комбинированное скручивание]]
*[[Боковые скручивания]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_пресса]][[Категория:Упражнения_с_мячом]]