1544
правки
Изменения
→Ноги - упражнения и особенности тренировки
{{#evp:youtube|SI9XHWvV7Fs|Тренинг ног (Александр Щукин)|right|300}}
{{#evp:youtube|la0xuUuElT0|Взрывная сила ног (Константин Бубликов)|right|300}}
Развитие мышц ног – это важная задача, которой бодибилдер должен отводить уделять особое внимание. Мышечная масса ног во многом зависит от врожденных данных, многие имеют природно развитую мускулатуру, у других наоборот ноги имеют небольшие объемы, и очень плохо поддаются тренировке.
Мышцы ног в бодибилдинге делят на 3 основные группы: разгибатели (квадрицепс), сгибатели (бицепсы ног) и мышцы голени (икроножные и камбаловидные).