2
правки
Изменения
→Незаменимые аминокислоты в здоровом питании: Опечатка
=== Незаменимые аминокислоты в здоровом питании ===
Последние исследования Российский российских ученых позволяют сделать вывод, что добавление в рацион свежих пророщенных семян гречихи, овса, ячменя позволяют полностью решить проблему с недостатком незаменимых аминокислот в рационе современного человека.<ref>Бутенко Л.И., Лигай Л.В. ИССЛЕДОВАНИЯ ХИМИЧЕСКОГО СОСТАВА ПРОРОЩЕННЫХ СЕМЯН ГРЕЧИХИ, ОВСА, ЯЧМЕНЯ И ПШЕНИЦЫ // Фундаментальные исследования. – 2013. – № 4 (часть 5). – стр. 1128-1133; URL: www.rae.ru/fs/?section=content&op=show_article&article_id=10000585 (дата обращения: 12.11.2013)</ref> Однако можно полагать, что подобные выводы не верны для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, поскольку для восполнения их нужд потребуется съедать огромное количество данных продуктов, что чревато осложнениями со стороны желудочно-кишечной системы.
== Характеристика особенностей, специфического воздействия и функций отдельных аминокислот ==
{{Шаблон:Питание юных спортсменов}}
'''[[Валин]]''':
*требует идеальной балансировки с лейцином и изолейцином для оптимальной абсорбции и эффективности;
*участвует в образовании [[гликоген]]а.
'''[[Изолейцин]]''':
*требует идеальной балансировки с лейцином и валином для оптимальной абсорбции и эффективности;
*участвует в образовании гликогена, гемоглобина и метаболизме [[Углеводы|углеводов]] и расщепляет [[холестерин]].
'''[[Лейцин]]''':
*требует идеальной балансировки с валином и изолейцином для оптимальной абсорбции и эффективности;
*стимулирует умственную работоспособность.
'''[[Метионин]]''':
*[[Антиоксиданты|антиоксидант]];
[[Image:Tableamino.jpg|Незаменимые аминокислоты]]
{{аминокислоты|6=6}}
== Читайте также ==