=== Типы суставов ===

Некоторые соединения костей неподвижны или позволяют совершать движения лишь в очень ограниченном диапазоне. Например, кости черепа соединены очень прочно и не перемещаются друг относительно друга.

Названия движениям даются исходя из стандартной анатомической позы. При этом «сгибание руки в локтевом суставе», например, будет одним и тем же движением независимо от того, стоит человек, лежит на спине или сидит.

<p>'''Пример'''</p></td></tr>

<tr><td>

<p>Полный оборот конечности в плечевом или тазобедренном суставе</p></td><td>

<p>Круговое вращение руками</p></td></tr>

<p>'''СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ'''</p></td></tr>

<p>''1. Голеностопный сустав''</p></td></tr>

<tr><td>

<p>Приведение пальцев ног к голени</p></td><td>

<p>Подъем на носках стоя (обратное движение)</p></td></tr>

<p>''2. Лучезапястный сустав''</p></td></tr>

<tr><td>

<p>Поворот предплечья ладонью вверх</p></td><td>

<p>Завинчивание гайки</p></td></tr>

<p>''3. Лопатки''</p></td></tr>

<tr><td>

<p>То же упражнение, возвращение в исходное положение</p></td></tr>

<p>''4. Плечевой сустав''</p></td></tr>

<tr><td>

<p>Движение поднятой в сторону руки вперед</p></td><td>

<p>То же упражнение, возвращение в исходное положение</p></td></tr>

<p>''5. Позвоночник''</p></td></tr>

<tr><td>

</table>

[[Категория:Тренинг]]