24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Мышцы ног ==
{{#ev:youtube|eAbqkU9k8Q4|300|right|Самые лучшие упражнения для ног}}
[[Image:Atlas_fitnesa18.jpg|250px|thumb|left|Мышцы ног]]
Мышцы ног условно делятся на четыре основных группы: ягодицы, передняя группа бедра, задняя группа бедра и мышцы голени.
''Основная функция:'' обеспечивать движение тазобедренного сустава, то есть распрямлять туловище, отводить ногу назад.
'''[[Средняя ягодичная мышца|Средняя]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ягодичные мышцы]]''' перекрываются первой и расположены чуть выше неё. Они отвечают за поднятие ноги в сторону, а также обеспечивают подтяжку ягодиц.
== Мышцы передней поверхности бедра ==
'''[[Прямая мышца бедра]]''', m. rectus femoris, двуперистая мышца, самая длинная из четырех головок четырехглавой мышцы; располагается на передней поверхности бедра. Мышца начинается сухожилием от ости подвздошной кости и у вертлужной впадины. Направляясь вниз, мышца расширяется и доходит до средины бедра, а затем, постепенно суживаясь, переходит в мощное сухожилие. Последнее срастается с основанием надколенной чашки и, проходя по передней поверхности ее, достигает бугра большеберцовой кости, где и заканчивается.
'''[[Медиальная широкая мышца бедра|Внутренняя широкая мышца]]''', m. vastus medialis - плоская, широкая, толстая мышца. Располагается на переднемедиальнои поверхности бедра. Ее передний край несколько прикрывает прямая мышца бедра; внутри она граничит с медиальной группой мышц бедра. Внутреннюю широкую мышцу частично покрывает проходящая косо портняжная мышца. Мышечные пучки, окутывая переднемедиальную поверхность бедренной кости, направлены косо вниз и вперед. В нижнем отделе бедра мышечная часть переходит в сухожильную, которая присоединяется к сухожилию прямой мышцы.
'''[[Латеральная широкая мышца бедра|Наружная широкая мышца]]''', m. vastus lateralis - плоская, широкая, толстая мышца, лежащая на передненаружной поверхности бедра. Ее латеральную поверхность частично покрывает мышца, напрягающая широкую фасцию; передний край прикрыт прямой мышцей бедра. Мышца начинается от вертела бедренной кости. Мышечные пучки, направляясь косо вниз и вперед, покрывают переднелатеральную поверхность бедренной кости и в нижнем отделе бедра переходят в сухожилие, вплетается в сухожилие прямой мышцы.
'''[[Промежуточная широкая мышца бедра|Средняя широкая мышца]]''', m. vastus intermedius - самая слабая из четырех головок четырехглавой мышцы бедра; имеет вид плоской широкой, сравнительно тонкой мышцы. Мышца располагается на передней поверхности бедренной кости, спереди покрыта прямой мышцей бедра. Мышца начинается от межвертельной линии и передней поверхности бедренной кости в пределах верхних трех четвертей. Пучки ее направлены вертикально вниз и переходят в плоское сухожилие. В нижнем отделе бедра сухожилие присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра.
''Основная функция:'' четырехглавая мышца бедра разгибает ногу в колене; кроме того, m. rectus femoris, являясь двухсуставной мышцей, принимает участие в сгибании бедра и в наклоне таза вперед.
=== Трехглавая мышца голени ===
'''Трехглавая мышца голени ''' m. triceps surae, образует главную массу возвышения икры. Она состоит из двух мышц — m. gastrocnemius, расположенной поверхностно, и m. soleus, лежащей под ней; обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.
'''[[Икроножная мышца]]''' m. gastrocnemius, начинается от бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые переходят в сухожилие, и продолжается в массивное ахиллово сухожилие, прикрепляющееся к задней поверхности бугра пяточной кости.
'''[[Камбаловидная мышца]]''', m. soleus, толстая и мясистая. Лежит под икроножной мышцей, занимая большое протяжение на костях голени. Линия ее начала находится на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости и спускается по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. Сливается с ахилловым сухожилием.
Задняя группа мышц голени.
'''[[Подошвенная мышца]]''', m. plantaris, берет начало над латеральным мыщелком бедра и от капсулы коленного сустава, вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие и прикрепляется у пяточного бугра. Эта мышца может отсутствовать.
''Основная функция:'' производит сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы. Так как линия тяги мышцы проходит медиально к оси подтаранного сустава, то она делает еще приведение стопы и супинацию. При стоянии triceps surae (в особенности m. soleus) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе. Мышце приходится работать преимущественно при отягощении массой всего тела, а потому она отличается силой и имеет большой физиологический поперечник; m. gastrocnemius как двусуставная мышца может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе.
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Икроножная мышца]]</p></td><td>
<p>Голеностопный и коленный</p></td><td>
<p>Мыщелки у основания бедра</p></td><td>
<p>Голеностоп — подошвенное сгибание стопы</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Четырехглавая мышца бедра|Квадрицепс]]:</p><p>[[Прямая мышца бедра]]</p></td><td>
<p>Тазобедренный и коленный</p></td><td>
<p>Нижняя передняя подвздошная ость таза</p></td><td>
<p>Тазобедренный сустав — сгибание бедра Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Квадрицепс: Широкие мышцы бедра: [[Латеральная широкая мышца бедра|латеральная]], [[Промежуточная широкая мышца бедра|промежуточная]], [[Медиальная широкая мышца бедра|медиальная]]</p></td><td>
<p>Коленный</p></td><td>
<p>Латеральная, передняя и медиальная поверхности бедренной кости</p></td><td>
<p>Коленный сустав — разгибание голени</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Группа мышц задней поверхности бедра: Короткая и длинная головки двуглавой мышцы бедра (латеральная часть); [[Полусухожильная мышца|Полусухожильная]] и [[Полуперепончатая мышца|полуперепончатая]](медиальная часть) (обычно работают как одна мышца)</p></td><td>
<p>Тазобедренный и коленный</p></td><td>
<p>[[Двуглавая мышца бедра ]] — короткая головка — на задней поверхности бедренной кости, нижней части шероховатой линии и межмышечной перегородки. Остальные головки начинаются от седалищного бугра тазовой кости</p></td><td><p>Двуглавая мышца бедра прикрепляется к головке малоберцовой кости и к латеральному мыщелку большеберцовой кости. Полусухожильная/полу-перепончатая полуперепончатая мышцы прикрепляются к медиальному мыщелку большеберцовой кости</p></td><td>
<p>Тазобедренный сустав — разгибание бедра; Коленный сустав — сгибание голени; Двуглавая мышца бедра осущ. вращение бедра и голени кнаружи (супинацию). Полусухожильная/полупере-пончатая мышцы осуществляют вращение бедра и голени внутрь (пронацию)</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Группа привод, [[Приводящие мышцы|приводящих мышц]]: Гребенч. [[Гребенчатая мышца]], [[Короткая приводящая мышца|коротк. привод. мышца]], [[Длинная приводящая мышца|дл. привод, мышца]], [[Большая приводящая мышца|бол. привод, мышца]], [[тонкая мышца бедра]] (действуют как одна мышца)</p></td><td>
<p>Тазобедренный (тонкая мышца бедра также пересекает и коленный сустав)</p></td><td>
<p>Лобковая и седалищные кости таза</p></td><td>
<tr><td>
<p>[[Напрягатель широкой фасции]]</p></td><td>
<p>Тазобедренный</p></td><td>
<p>Верхняя передняя подвздошная ость</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Большая ягодичная мышца]]</p></td><td>
<p>Тазобедренный</p></td><td>
<p>Зад. поверх.подвздош-ного гребня, крестца и фасции спины в обл. поясн. позвонков</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Средняя ягодичная мышца|Средняя]] и [[Малая ягодичная мышца|малая ягодичные мышцы]]</p></td><td>
<p>Тазобедренный</p></td><td>
<p>Наружная поверхность тазобедренной повздошной кости</p></td><td>
<p>Большой вертел бедренной кости</p></td><td>
<p>Отведение бедра, участвуют в поворотах бедра кнаружи и внутрь</p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Подвздошно-поясничная мышца]]</p></td><td>
<p>Тазобедренный</p></td><td>
<p>Внутр. поверх, подвздошной кости, основ, крестца; бок. поверх, поел.грудного и поясн. позвонков</p></td><td>
<tr><td>
<p>Глубокие вращающие мышцы бедра: [[Грушевиднаямышца|Грушевидная]], близнецовые ([[Верхняя близнецовая мышца|верхняя ]] и [[Нижняя близнецовая мышца|нижняя]]), запирательные ([[Наружная запирательная мышца|наружная ]] и [[Внутренняя запирательная мышца|внутренняя]]), [[квадратная мышца бедра]] (располагаются под большой ягодичной мышцей)</p></td><td>
<p>Тазобедренный</p></td><td>
<p>Передняя поверхность крестца, задняя поверхность седалищного бугра и края запирательных отверстий</p></td><td>
<p>Отведение и вращение бедра кнаружи</p></td></tr>
</table>
== Мышцы вокруг суставов пальцев стопы ==
<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">'''Мышцы стопы'''<div class="mw-collapsible-content">
*[[Короткий разгибатель большого пальца стопы]]
*[[Длинный разгибатель большого пальца стопы]]
*[[Короткий разгибатель пальцев стопы]]
*[[Длинный разгибатель пальцев стопы]]
*[[Короткий сгибатель большого пальца стопы]]
*[[Длинный сгибатель большого пальца стопы]]
*[[Короткий сгибатель пальцев стопы]]
*[[Длинный сгибатель пальцев стопы]]
*[[Квадратная мышца подошвы]]
*[[Короткий сгибатель мизинца стопы]]
*[[Тыльные межкостные мышцы стопы]]
*[[Мышца, отводящая большой палец стопы]]
*[[Мышца, отводящая мизинец стопы]]
*[[Мышца, приводящая большой палец стопы]]
*[[Подошвенные межкостные мышцы]]
*[[Червеобразные мышцы стопы]]</div></div>
== Иннервация мышц нижней конечности ==
[[Image:Mishci_anatomiya181.jpg|Иннервация мышц нижней конечности]]
[[Image:Mishci_anatomiya182.jpg|Иннервация мышц нижней конечности]]
== Читайте также ==
''Анатомия мышц других частей тела:'' '''[[Мышцы - анатомия и функции]]'''
*[[Ноги - упражнения и особенности тренировки]]*[[Тренировка ног и ягодиц в тренажерном зале]]
[[Категория:Тренинг]]