|тип = статическое

|целевые мышцы = • [[большая ягодичная мышца]]<br /> •[[Мышцы спины#Выпрямители спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]]<br /> • [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|мышцы пресса]] <br /> • [[четырехглавая мышца бедра]]

|стабилизаторы = •[[Мышцы спины#Выпрямители спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]]<br /> • [[Пресс - упражнения и особенности тренировки|мышцы пресса]] <br /> • [[четырехглавая мышца бедра]]

<table cellpadding="7" border{| class="1wikitable"><tr><td>|-<p>'| ''Основные суставы'''</p></td><td><p>||[[Анатомия тазобедренного сустава|Тазобедренный</p></td></tr>]]<tr><td>|-<p>'| ''Движения, совершаемые в суставах'''</p>|| Вверх: разгибание<br /td><td><p>Вверх: разгибание. Вниз: сгибание.</p></td></tr><tr><td>|-<p>'| ''Главные мышцы, участвующие в движениях'''|| [[Большая ягодичная мышца]]<br /p></td><td><p>Большая ягодичная мышца, [[Мышцы задней поверхности бедра|задняя группа мышц бедра</p></td></tr>]]</table>|}