== Методика обучения технике толкания ядра ==

{{Шаблон:Athletics}}

Предпосылкой изучения [[Техника толкания ядра|техники толкания ядра]] является предварительное овладение основными метательными движениями. Для этого используются различные специально-подготовительные упражнения. Значительное место занимают здесь общие бросковые упражнения с набивными мячами, ядрами разного веса и другими отягощениями, выполняемые одной или двумя руками из различных исходных положений. Все движения в этих упражнениях строятся в определенной очередности, общее количество движения которых передается от нижних конечностей в туловище, затем в верхние конечности и снаряд.

После предварительной подготовки, включающей в себя развитие необходимых двигательных качеств и освоения базовых закономерностей, из которых организуется движение в метаниях можно приступать к изучению техники толкания ядра.

*толкание ядра на результат с учетом правил соревнований. Методические указания: опытным путем установить целесообразные варианты выполнения отдельных фаз толкания в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся и их подготовленности.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">

<p>Нарушена очередность движения звеньев тела&nbsp;в финале</p></td><td>

<p>Используя имитационные упражнения, добиться правильной последовательности движения (ноги—туловище-рука) для передачи общего количества движения с ног в снаряд</p></td></tr>

<p>Недостаточный «обгон» снаряда перед финалом</p></td><td>

<p>Обеспечить необходимый «обгон» путем своевременного и правильного скачка с поворотом таза влево. Добиться&nbsp;улучшения подвижности в области поясничного отдела&nbsp;позвоночника</p></td></tr>

<p>Соблюдать своевременный упор в левую ногу при выполнении финала. Выполнить имитацию перескока</p></td></tr>

</table>

== Читайте также ==

*[[Техника толкания ядра]]

*[[Техника метания малого мяча]]

*[[Правила соревнований по метаниям]]