24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Лучшее спортивное питание для роста мышц ==
{{Jissn}}[[Image:Sport_nutrition_raiting.jpg|300px|thumb|right|Рейтинг брендов спортивного питания 2014. <small>''Примечание:'' [[Российское спортивное питание (отечественное)#Спортивное питание от производителя ООО «АРТ Современные научные технологии».D0.A1.D0.BF.D0.BE.D1.80.D1.82.D0.B8.D0.B2.D0.BD.D0.BE.D0.B5_.D0.BF.D0.B8.D1.82.D0.B0.D0.BD.D0.B8.D0.B5_.D0.BE.D1.82_.D0.BF.D1.80.D0.BE.D0.B8.D0.B7.D0.B2.D0.BE.D0.B4.D0.B8.D1.82.D0.B5.D0.BB.D1.8F_.D0.9E.D0.9E.D0.9E_.C2.AB.D0.90.D0.A0.D0.A2_.D0.A1.D0.BE.D0.B2.D1.80.D0.B5.D0.BC.D0.B5.D0.BD.D0.BD.D1.8B.D0.B5_.D0.BD.D0.B0.D1.83.D1.87.D0.BD.D1.8B.D0.B5_.D1.82.D0.B5.D1.85.D0.BD.D0.BE.D0.BB.D0.BE.D0.B3.D0.B8.D0.B8.C2.BB|АРТ Современные научные технологии]] имеет 1-3 процента популярности, включаяя ее наиболее известные бренды: [[Спортивное питание Геркулес (Суперсет) - отзывы|Суперсет (Геркулес)]], [[Спортивное питание Ironman (отзывы)|Ironman]], Leader и др.</small>]]
Выбрать лучшее [[спортивное питание]] можно лишь в процессе анализа теоретического обоснования и изучения достоверных научных данных. Разумное теоретическое обоснование, подтвержденное достоверными экспериментальными данными, позволяет рекомендовать добавку к применению.
=== Насколько разумным является теоретическое обоснование? ===
{{#evpev:youtube|5gub_5YT7oo|300|right|Какое спортивное питание выбрать|right|300}}
Производство спортивного питания, главным образом, базируется на теоретическом обосновании их свойств, которое в свою очередь опирается на данные клинических исследований.
Часто при детальном рассмотрении теоретического обоснования можно обнаружить недочеты в научной логике, и/или несоответствие приведенной информации цитируемым научным источникам. Только самостоятельный анализ источников поможет определить настоящую ценность представленного обоснования.
== Руководство по составлению целевых комбинаций добавок для занимающихся силовыми, скоростно-силовыми, командно-игровыми видами спорта и различными единоборствами ==
{{Масса}}
*'''ДО ТРЕНИРОВКИ''': [[сывороточный протеин]], [[аргинин]], [[кофеин]], [[креатин]], [[глютамин]], [[BCAAВСАА аминокислоты|ВСАА]], [[глицин]].
*'''ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ''': [[сывороточный протеин (сывороточный)]], лецин[[лейцин]], [[креатин]], [[ВСАА аминокислоты|ВСАА]], [[Vitargo|витарго]], [[Альфа-липоевая кислота (lipoic acid)|альфа-липоевая кислота]].
*'''МЫШЕЧНАЯ МАССА''': [[протеин]], [[креатин]], [[ВСААаминокислоты|ВСАА]], [[лейцин]], [[Tribulus terrestris|трибулус]], [[экдистерон]].
*'''СИЛА''': креатин, [[карнозин]], [[таурин]], [[Tribulus terrestris|трибулус]], октаконазол, [[экдистерон]].
*'''ДРАЙВ''': [[DMAE]], [[фенилаланин]], [[винпоцетин]], гиперзин.
*'''СУСТАВЫ''': [[Глюкозамин сульфат|глюкозамин]], [[Хондроитин сульфат|хондроитин]], [[Метилсульфонилметан|MSM]], [[куркумин]], [[рыбий жир]], [[Аскорбиновая кислота|витамин С]].
*'''БОРЬБА С ЖИРОМ''': [[экстракт зеленого чая]], [[Синефрин (Synephrine)|синефрин]], [[кофеин]], [[7-кетодегидроэпиандростерон|7-кето]], [[L-карнитин|карнитин]], [[сезамин]].
*'''ЭНЕРГИЯ, ВЫНОСЛИВОСТЬ''': [[экстракт зеленого чая]], [[ВСААаминокислоты|ВСАА]], [[женьшень]], [[АТФ]], [[кофеин]], [[Цитруллин|цитрулин манат]], [[тирозин]], [[L-карнитин|карнитин]].
*'''МАССА, СИЛА (БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ)''': [[креатин моногидрат]], [[Концентрат сывороточного протеина|концентрат сыворотки]], протеин смешанный, [[Холекальциферол|витамин D]].
*'''БОРЬБА С ЖИРОМ (БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ)''': [[экстракт зеленого чая]], [[кофеин]], [[кальций]], [[селен]].
*'''ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА''': [[Tribulus terrestris|трибулус]], [[экдистерон]], [[цинк]], андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и [[Eurycoma|эврикома лонгфолия]].
*'''НОЧНОЙ "ПАКЕТ"''': [[казеин]], [[льняное масло]], [[цинк]], [[аргинин]], [[GABA]].
*'''УСИЛЕНИЕ ПАМПИНГА''': [[аргинин]], [[пикногенол]].
*'''БЛОКАДА ЭСТРОГЕНА''': андростенетрион, DIM.
*'''ПОВЫШЕНИЕ СЕКРЕЦИИ ГОРМОНА РОСТА (ГР)''': [[GABA]], [[Мукуна жгучая|мукуна пруриенс]], [[аргинин]], [[Глиатилин (альфа-глицерилфосфорилхолин)|альфа-глицерилфосфорилхолин]].
*'''ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЭКТОМОРФОВ''': все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, [[Гейнер (Gainer)|гейнеры]], углеводно-энергетические напитки, L-карнитин, [[ZMA]], ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень.
*'''ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО УРОВНЯ''' (силовые, скоростно-силовые, командно-игровые виды спорта, единоборства): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, углеводно-энергетические напитки, ВСАА, карнитин, витарго, альфа-липоевая кислота, таурин, DMAE, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин, ZMA, добавки для повышения секреции гормона роста (GABA, мукуна пруриенс, альфа-глицерилфосфорилхолин), добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), добавки, блокирующие уровень эстрогена (андростенетрион, DIM), экстракт зеленого чая, цитрулин малат, тирозин, аргинин, пикно-генол, лейцин, АТФ, витамины и микроэлементы, рыбий жир, льняное масло, женьшень (дозировки и способы приема добавок зависят от вида спорта).
{{сп|1== Приобретение == *'''[http://ersport.ru/ Заказать на Ersport.ru]'''*'''[http://viofit.ru/ Заказать на Viofit.ru]'''*'''[http://vitahit.ru/ Заказать на Vitahit.ru]'''*'''[http://sportmenu.ru/ Заказать на Sportmenu.ru]'''1}}
== Читайте также ==
*[[Как выбрать спортивное питание]]
*[[Спортивные добавки]]
*[[Спортпит]]
*[[Обзор спортивного питания]]
*[[Спортивное питание и добавки для сжигания жира]]
*[[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]
*[[Спортивное питание для силы]]
== Источники ==
<references/>