Какой эффект оказывают оказывает курение в бодибилдинге - один из самых часто задаваемых вопросов среди атлетов. Эффект курения, без сомнения вреден для здоровья и негативно отражается на результатах.

{{Wow}} Исследованием, проведенном учеными проведённым учёными Ноттингемского университета, установлено, что активность синтеза мышечных белков у курильщиков оказалась значительно ниже, чем у некурящих. Кроме того, в организме любителей никотина [[никотин]]а гораздо выше уровень белка [[миостатин]]а и фермента MAFbx. Первый из них просто задерживает мышечный рост, а второй – расщепляет белки мышц. Смертельная доза никотина - 94 сигареты за раз (Не указана крепость сигарет).

Табак содержит более 4 000 различных химикатов, которые негативно воздействуют на организм человека. Самые вредные вещества – это никотин, оксид углерода и жидкая смола. Но это именно табак, натуральный, выросший в экологически чистой среде.Но если речь идёт о сигаретах, то там далеко не табак, а отходы табачного производства - взорванные жилки, отходы бумажного производства. А также , такие вещества как мочевина (усиливает всасывание и зависимость), аммиачная селитра (улучшает горение и доступ никотина в мозг), смола неизвестного происхождения со всей химией( никотином, мочевиной, красителями и ароматизаторами) , которой, собственно, и пропитывают отходы и набивают сигареты.

'''Эффект никотина:''' Никотин – этонаркотическое вещество, хоть вызывающее как физическую (химическую), так и слабое, но психотропное веществопсихологическую зависимость. Как и наркотики наркотик, никотин всасывается в кровь. Через 7-8 секунд мозг начинает реагировать на него. Замечено, что никотин меняет психику человека и свойства его организма, если человек курит долго.

* Возрастает частота сердцебиения, то есть увеличивается нагрузка на негосердце

* Растет Растёт артериальное давление

'''Действие жидкой смолы:''' 70% жидкой смолы, которую человек вдыхает при курении, попадает в легкиелёгкие. Жидкая смола наносит ощутимый вред легочной лёгочной ткани: снижается местная защита, ухудшается мукоцилиарный клиренс, возможно развитие дыхательной недостаточности вследствие хронического бронхита.

* 83% пациетов пациентов с больными легкими лёгкими курят

* Рак (легкихлёгких, рта, горла, носа, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, желудка, почек, лейкемия, предстательной железы)

* Повреждения легкихлёгких, нарушения их функции

Личный опыт курения заставляет полностью признать высокую степень психологической зависимости к никотину, и даже высокий уровень силы воли не всегда позволяет отказаться от сигарет. Однако есть оптимальный выход - переход на электронные сигареты. Данный продукт современных технологий представляет собой устройство, которое состоит из аккумулятора, испарителя и картриджа для раствора с никотином. Раствор не содержит вредных смол и дает даёт возможность устранить абстиненцию, при этом в течение 1-2 недель можно довольно легко отказаться от обычных сигарет и заблокировать патологический стереотип (ритуал). Затем постепенно перейти на низкую концентрацию никотина, до полного отказа от курения.  В исследовании 2017 года было доказано<ref>http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0173055</ref>, что в электронных сигаретах идет образование бензола - сильнейшего канцерогена с высокой биологической и мутагенной активностью.

Для того, чтобы полностью отказаться от курения рекомендуется прочитать книгу "[http://www.loveread.ec/read_book.php?id=2334&p== Частное мнение ===1 Лёгкий способ бросить курить]" Аллена Карра.

Как показал мой личный опыт и опыт моих друзей, и знакомых, лучший способ бросить курить это выбрать определенный день и полностью, разом отказаться от курения. Главное перетерпеть первые две недели, после которых тяга к курению заметно снижается почти до нуля. Желательно в это время не употреблять алкоголь, так как выпив рюмочку сразу же потянет закурить. Если есть возможность, то лучше в первые две недели ограничить свое общение с друзьями-курильщиками. Большинство же тех, кто пытался бросать, постепенно уменьшая дозу или перейдя на электронные == Электронные сигареты (пластырь, жевательные резинки и т.п.) вернулись к тому, с чего начинали. Хороший способ мотивации в первые недели отказа от курения, убеждать себя и ВЕРИТЬ, что через две-три недели желание закурить стремится к нулю, и это действительно так, особенно если не употреблять алкоголь. Не лишним будет прочитать соответствующую литературу, а также статьи о том, какую пользу здоровью принесет отказ от курения, они неплохо мотивируют. Из книг, сразу вспоминаю "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра - многим моим знакомым помогла отказаться от курения, хотя бы на год-два. Стоит также понять, что курение это не просто "вредная привычка", а никотиновая зависимость, такая же как алкогольная, наркотическая. Осознание этого многих мотивирует отказаться от курения. И самое главное, если курильщик по настоящему не хочет бросить курить, то не стоит даже пытаться этого делать, ничего не выйдет, нужно хотеть этого и психологически настраивать себя на борьбу и преодоление себя, так же как борьба с новым весом на штанге. Ставьте перед собой цель, хотите и стремитесь ее достигнуть!==

Хотелось бы отметить одно очень действенное средствоЭлектронные сигареты - это аэрозольный ингалятор малой мощности с аккумулятором, которое как ни что другое помогло мне избавиться от этой пагубной привычки.Описание о нем я думаю можно легко найти в интернетеиспарителем,сам не хочу устраивать рекламу ) Таблетки называются Табекс, действующее вещество Цитизинблоком для жидкости и датчиком давления воздуха. Никакой Стали особенно популярны с 2010 года как альтернативный способ борьбы и мучений, свободно выпивал и выходил гулять с друзьями за компанию не прикасаясь к сигаретам и никотиновой зависимостью. Тем не имея никакого желания затянутьсяменее доказано<ref>http://www. Отвращение к курению развивается с каждым днем все сильнееtheverge. Даже через силу попытавшись затянуться на пятый день приема таблеток, (а это попробуют сделать многие) испытал такое чувствоcom/2017/2/1/14460996/e-cig-vaping-risk-heart-disease-health-jama-study</ref>, что риск возникновения сердечно-сосудистых такой же как будто за мгновение до этого уже выкурил целую пачку от курения обычных сигарет, и после первой же маленькой затяжки выбросил сигарету. Даже Аллен Кар, который помог своей книгой многим моим знакомым избавится от курения, но к сожалению Тем не помог мнеменее долгосрочное исследование показало, писалчто в крови курильщиков электронных сигарет, что "глупо бросая куритьприменяющих эти устройства в качестве замены обычным, пичкать себя никотином и любыми другими способами в течение полугода накапливается меньше токсических и средствами". А если корочеканцерогенных соединений, точем у курильщиков, я очень рад, что бросил курить! Душа поет..которые курят обычные сигареты с табаком.<ref>https://www. Жаль, что у моей супруги повышенная чувствительность к этим таблеткам, теперь ищем способ, чем ей можно помочь бросить курить. Так что если есть желание, то и курить можно броситьnewscientist.com/article/2120440-switching-from-smoking-to-vaping-does-reduce-your-carcinogens/</ref>

Мое имя Мах.Я живу Исследование, опубликованное в Израиле “American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”<ref>https://www.Тренер по большому теннисуeurekalert.Для того,чтоб что org/pub_releases/2017-то бросить или наоборот приобрести,было бы не плохо хорошо это что 10/ats-то изучить и понятьemt101817.Сигареты подобны плохимphp</ref>,подлым друзьям.Порой бываетпоказывает,что человек по неопытности,молодости или еще по какой либо причине знакомиться и заводит дружбу с совершенно отвратительными людьми. По началу с ними вроде весело,есть о чем поговорить .погудеть,но со временем начинаешь замечать,что тут и там по отношению к тебе твои друзья выкидывают подлянки, пытаются навредить, что-то урвать, воспользоваться тобой и явно вредят тебе.Ты скорее всего,если не полный идиот таких друзей бросишь, а может еще и начистишь им мордасы до того как распрощаться навечно.Так чем же отличаються сигареты от плохих друзей????????Может тем,что рекламные компании делают все , чтоб вы никогда не узнали всю грязную правду скрывающуюся за завесой табачного дыма.Все мы знаем пережеванные и заеженные фразы о том,как вредно курить и что из-за курение электронных сигарет погибло и погибает больше людей чем на всех войнах в мире.Но человеку свойственно наплевательски относиться приводит к опасности и порой даже не воспринимать опасность как нечто реальное .Но ,если оставить патологическим иммунным реакциям в сторону всю опасность исходящую от сигарет,и если абстрагироваться от вредности курения вообще,все равно есть один момент которыи должен заставить курильщика бросить курить хотябы ради принципа и чести.А теперь к фактамлегких. Компания ФИЛИП МОРРИС Специалисты выявили маркеры волчанки и затем другие крупнейщие компании по производству сигарет не платят налоги ни в одной стране где эти сигареты продаются.Вы спросите -почему?Я вам отвечу.Но пока скажупсориаза,что ни одно правительство ни одной страны в этом не признается народу никогда.Они даже публикуют периодичесски фальшивые статьи о каких то там компаниях по производству сигарет а также повышенную концентрацию клеток,которые уклоняются отвечающих за защиту организма от уплаты налогов ,чтоб у народа даже не возникла мысль о том,что такое вообще может иметь место в природе.А теперь вернемся к вопросу -А ПОЧЕМУ ЖЕ? Идея не платить налоги властям возникла у одного из рядовых бухгалтеров компании ФИЛИП МОРРИС в 1954 году.Он изложил идею главам компании а те в свою очередь изложили эту идею сначала американскому правительству а потом и всему миру пользующемуся ихней продукцией.Идея проста как грибков и все гениальное бактерий.