<blockquote>«''Нужно понимать, что '''кроссфит является только набором упражнений, но не как не "Методикой тренировок"'''. Упражнения - это активность сама по себе, что-то, дающее эффект сегодня. Методика тренировки - активность выполняющаяся с долговременными целями, специфический набор упражнений выполняемый для достижения цели.''» </blockquote>

Тренер утверждает, что основными факторами способствующие популяризации этого вида спорта, являются внутригрупповое взаимодействие и разнообразие в упражнениях. Это полезно для начинающих, поскольку организм спортсмена еще недостаточно адаптирован к нагрузкам, а подобные тренировки легко вызывают достаточный стресс и последующую адаптацию. Как только тело приспосабливается к хаотичным нагрузкам прогресс останавливается. Добавление интенсивности подобных нагрузок приводит к повышению травматизации атлета (растяжения связок плеча, ахиллесова сухожилия и т.д.). У всех соревнующихся атлетов есть риск травмы, но, '''занимающиеся кроссфитом травмируются чаще остальных в зале'''.

Кроссфит объединяет в себе элементы различных спортивных направлений и суть данного вида спорта заключается в тренировке всего мышечного каркаса за короткий промежуток вреиени, поэтому '''показатели спортсменов всегда будут отставать от показателей тех, кто занимается узконаправленными видами спорта''', например, в силовых показателях в сравнении с бодибилдерами и пауэрлифтерами. По этой же причине '''не стоит ждать от тренировок кроссфитом роста мышц и внушительных объемов''', поскольку философия спорта не преследует цели наращивания мускулатуры.

Еще одной причиной по которой кроссфит все еще набирает популярность - '''тренерам и фитнессцентрам выгодно зарабатывать на неосведомленности молодых спортсменов'''. Сама тренировка требует колоссальной сосредоточенности и стремления быть быстрее сильнее, поэтому большая половина начинающих отсеивается на первых же этапах, мало кто доходит до конца и понимает все минусы построение "методики тренировок" на кроссфите.