Изменения

← Предыдущая правка

Креатин цитрат

222 байта добавлено, 6 лет назад

→‎Креатин цитрат

Формула креатина цитрата:

[[Image:Creatine_citrate.jpg|250px|Креатина цитрат]]

Кривые концентрации креатина в плазме крови на протяжении 8 часов после приема 4,4 г креатина в форме креатина моногидрата (CrM), три-креатина цитрата (CrC) или креатин пирувата (CrPyr) по данным исследования [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206055/ Ralf Jäger] (J Int Soc Sports Nutr., 2007). === Исследование эффективности ===

~~{{Wow}} '''Результаты показали~~Кривые концентрации креатина в плазме крови на протяжении 8 часов после приема 4, ~~что уровень выше после получения~~ 4 г креатина в форме креатина моногидрата(CrM), три-креатина цитрата (CrC) или креатин пирувата (CrPyr) по данным исследования [http://www.~~'''~~ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2206055/ Ralf Jäger] (J Int Soc Sports Nutr., 2007). Незначительное превосходство пирувата и цитрата в [[Биодоступность и скорость всасывания|биодоступности]] легко покрывается небольшим увеличением дозы моногидрата {{Wow}}

[[Image:Creatine comparison.jpg|250px~~|thumb|right~~|Сравнение форм креатина]] {{креатин|1=1}}

== Читайте также ==

Sint

8510

правок