8510
правок
Изменения
→Читайте также
=== Исследования ===
В 2016 году [[Журнал интернационального общества спортивного питания]] опубликовал исследование <ref>"Acute and chronic safety and efficacy of dose dependent creatine nitrate supplementation and exercise performance". Elfego Galvan, Dillon K. Walker, Sunday Y. Simbo, Ryan Dalton, Kyle Levers, Abigail O’Connor, Chelsea Goodenough, Nicholas D. Barringer, Mike Greenwood, Christopher Rasmussen, Stephen B. Smith, Steven E. Riechman, James D. Fluckey, Peter S. Murano, Conrad P. Earnest and Richard B. KreiderEmail. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2016 13:12 DOI: 10.1186/s12970-016-0124-0© Galvan et al. 2016 Веб-адрес научной статьи: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0124-0</ref> эффективности креатина нитрата, по сравнению с более дешевым аналогом [[Креатин моногидрат|креатином моногидратом]]. Опытная группа участников принимала 3 г креатина нитрата. Группа контроля принимала такое же количество креатина моногидрата.
'''Оценивалось:'''
'''Результаты:'''
Креатин нитрат (CrN) и моногидрат (CrM) не вызывали побочных эффектов и показали одинаковую эффективность по всем изучаемым показателям. При этом в группе креатина нитрата концентрация креатина в мышцах была ниже, по сравнению с группой, принимавшей моногидрат.
[[Image:Creatine_nitrate.jpg|250px|Концентрация креатина в крови, спустя 5 часов после приема креатин нитрата и моногидрата (3 г)]]
== Источники ==
[[Категория:Спортивное_питание]]