Изменения
→О вреде увлечения кофе
{{Питание_спортсменов}}
Ежедневное употребление кофеина рано или поздно приводит к истощению нервной системы и снижению умственной и [[Физическая выносливость и работоспособность|физической работоспособности]]. Даже очень здоровым людям не рекомендуется пить кофеинсодержащие напитки чаще 2 раз в неделю. Кофеин является сильным стимулятором желудочной секреции: он повышает сокоотделение всех пищеварительных желез и плотность [[Желудочный сок|желудочного сока]], что способствует развитию гастрита и обострению язвенной болезни. Кофеин и другие алкалоиды кофе резко ускоряют продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту — в результате пища не успевает полностью перевариваться. Возникают процессы гниения и брожения в кишечнике. По этой причине не следует запивать пищу чаем или кофе. Если уж употреблять кофеинсодержащие напитки, то строго натощак, как минимум за 1 ч до еды — как принято во многих странах.
Данный абзац является спорным, не указаны многие детали. На каких исследованиях основаны подобные выводы? Через какой промежуток времени проявляются негативные симптомы? В каких дозах кофе вызывает подобные эффекты? И так далее... Следует понимать, что информация о вреде "увлечения" не значит ничего, если не указано, что именно является "увлечением".
== Дополнительная информация ==