Изменения
→Для чего и когда используют кистевые лямки
Лямки для рук дают возможность в упражнениях, требующих применение сверхбольшого веса, в конце подхода не отвлекаться на удержание снаряда в руках, а по максимуму сосредоточиваться на основном движении.
Чаще всего, кистевые лямки используют в следующих упражнениях: рывок классический, все виды тяг и протяжек, [[становая тяга]], [[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне|тяга гантели в упоре]], [[тяга штанги в наклоне]], подтягивания с дополнительным весом, фронтальный присядприсед, а также [[Тяга нижнего блока вперед|нижние]] и [[Тяга верхнего блока к груди|верхние тяги]] [[Блочный тренажер|блочных устройств]].
Таким образом, лямки нужны для упражнений, в которых присутствует необходимость удерживать снаряд в руках силами кистей. Также в это число попадают «прогулка фермера», подъем штанги на грудь и тяга штанги к подбородку. Основным преимуществом кистевых ремней, давшим их большую популярность, является возможность изменять в упражнениях характер распределения нагрузок между задействованными группами мышц.