Квадратная мышца поясницы
Содержание
Квадратная мышца поясницыПравить
Квадратная мышца поясницы (m. quadratus lumborum) демонстрирует сильное сокращение при ходьбе со стороны переносимой ноги — данная мышца помогает малым ягодичным мышцам опорной ноги стабилизировать таз и предотвращать его опускание в сторону переносимой ноги. При одностороннем сокращении она наклоняет грудной и поясничный отделы позвоночника на той же стороне. При двустороннем сокращении она вместе с задней нижней зубчатой мышцей стабилизирует нижнюю грудную апертуру, обеспечивая жесткий каркас для диафрагмы. Таким образом, она участвует в акте вдоха, который, однако, не считается одной из ее функций. Квадратная мышца поясницы не сгибает поясничный лордоз (как длинные мышцы головы и шеи действуют на шейный лордоз), так как ее брюшко располагается несколько дорсальнее позвоночного столба.
НачалоПравить
- Подвздошный гребень
- Подвздошно-поясничная связка
ПрикреплениеПравить
- Нижний край XII ребра
- Позвоночные отростки позвонков L1-L4
ИннервацияПравить
- Межреберные нервы, Т5-Т11
- Подреберный нерв, Т12
- Подвздошно-подчревный нерв, T12-L1
- Подвздошно-паховый нерв, L1
ФункцииПравить
|
Синергисты |
Антагонисты |
|
Межпозвоночные суставы и диски (преимущественно поясничный отдел) | |
|
Наклон в ту же сторону | |
|
m. obliquus internus abdominis m. obliquus externus abdominis mm. rotatores lumborum mm. levatores costarum Все глубокие мышцы спины данной области (кроме оститых и межостистых мышц) |
m. obliquus externus abdominis на противоложной стороне m. obliquus internus abdominis на противоложной стороне m. quadratus lumborum на противоложной стороне Все контралатеральные глубокие мышцы спины данной области (кроме оститых и межостистых мышц) |
Наклон туловища. Функциональные мышечные тестыПравить
Проблемы и комментарии
- Квадратную мышцу поясницы невозможно пропальпировать.
- Действие квадратной мышцы поясницы нельзя разграничить от действия других мышц спины и живота.
Описанная поза не очень устойчива, лучше нижнюю ногу согнуть, а верхнюю выпрямить и удерживать ее.
Читайте такжеПравить
Анатомия мышц других частей тела: Мышцы - анатомия и функции
- Прямая мышца живота
- Наружная косая мышца живота
- Внутренняя косая мышца живота
- Мышца, поднимающая яичко
- Поперечная мышца живота
Читайте основную статью: Пресс - упражнения и особенности тренировки и Как убрать живот