6102
правки
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Тренировочные Бодибилдинг программы бодибилдингаи тренировки}}__NOTOC__[[Файл:Strela.png|10px|link=]] <small>[http://share.yandex.ru/go.xml?service=vkontakte&url=http%3A%2F%2Fsportwiki.to%2F%25D0%259A%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B5%25D0%25B3%25D0%25BE%25D1%2580%25D0%25B8%25D1%258F%3A%25D0%25A2%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B3&title=%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B%20%D0%B8%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20%E2%80%94%20SportWiki%20%D1%8D%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F Нажмите, чтобы сохранить эту страницу на стену Вконтакте]</small>
<div class="grid-left-column">
{| class="mainpage-left-table"
* [[100 отжиманий через 7 недель]]
* [[50 подтягиваний через 7 недель]]
|}
* [[Изометрические упражнения]]
* [[Пампинг]]
* [[Перерывы в тренеровках|Перерывы в тренировках]]
* [[Мышечная память]]
|}
{| class="mainpage-block-top"
|-
! class="mainpage-block-header" | <big>Тренировки для женищинженщин</big>
|-
| class="mainpage-content" | <div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">''Составление и выбор программы тренировок:''</div>
*[[Анатомические определения и термины|Основы женской тренировки]]
*[[Тренировки для девушек в тренажерном зале]]*[[Программа тренировок для девушек|Особенности тренировок для женщин]]*[[Программа тренировок для женщин в тренажерном зале|Составление индивидуальных тренировок для женщин]]
*[[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин]]
*[[Фитнес программы и направления]]
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block"
! class="mainpage-block-header" | <big>Пауэрлифтинги тренировка силы</big>
|-
| class="mainpage-content" |
*'''[[Силовые тренировки]]''' (методическое руководство)
*[[Максимальная сила (Эрик Кресси)]]
*[[Программа силовых тренировок]]
*[[Силовая тренировка: рост мышц]]
*[[Силовая тренировка: пик силы]]
|}
|}
{| class="mainpage-spacing"
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block"
! class="mainpage-block-header" | <big>Силовые тренировки на улице</big>
|-
| class="mainpage-content" |
*'''[[Воркаут]]'''
*[[Программа тренировки с собственным весом]]
*[[Силовые упражнения с собственным весом]]
*[[Тренировки на улице]]
*[[Тренировки на турнике: программы и упражнения]]
|}
| class="mainpage-content" |
*'''[[От 800 метров до марафона (Дэниелс)|Раздел о бегеБег]]'''
*'''[[Плавание]]'''
*'''[[Кроссфит]]'''*'''[[Воркаут]]'''*'''[[Бокс]]'''*'''[[Гиревой спорт]]'''*'''[[Скалолазание|Скалолазание]]'''*'''[[Пилатес упражнения для начинающих|Пилатес]]'''*'''[[Анатомия йоги|Йога]]'''
<div style="align: left; padding: 2px 6px 2px 7px; margin: 10px; background: linear-gradient(to top, #F5FBFF, #E2EDF5); font-size: 100%; border: 1px solid #B1CDEB; text-align: left; border-radius: 5px; width: 75%;">'''Литература:'''</div>
*[[Бодибилдинг, атлетизм и гиревой спорт (Кочетков)]] - 2009 год
*[[Лучшие силовые тренировки для мужчин|Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин]] - Men's Health, 2011
|}
|}
{| class="mainpage-spacing"
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block"
! class="mainpage-block-header" | <big>Тренажеры</big>
|-
| class="mainpage-content" |
*[[Спортивные тренажеры]]
*[[Лучшие тренажеры для девушек]]
*[[Лучшие тренажеры для похудения]]
*[[Беговая дорожка для дома]]
*[[Миостимуляторы]] {{Scam}}
|}
|}
{| class="mainpage-spacing"
| class="mainpage-bg" |
{| class="mainpage-block"
! class="mainpage-block-header" | <big>Экипировка</big>
|-
| class="mainpage-content" |
*[[Экипировка для бодибилдинга]]
*[[Экипировка в пауэрлифтинге]]
*[[Пояс атлетический]]
*[[Спортивные перчатки]]
*[[Лучшие беговые кроссовки]]
*[[Костюм-сауна]] для похудения
*[[Компрессионная одежда]]
|}