Редактирование: Категория:Литература

{{DISPLAYTITLE:Книги по фитнесу и бодибилдингу}}__NOTOC__
{| cellpadding=3 cellspacing=3
|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #a3bfb1;"|

{| id="mp-left" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Спортивное питание</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">

'''[[Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге]]''' (автор Сергей Антонович) - книга максимально полно и доступным языком раскрывает тему питания, спортивных добавок и гормонов. 

'''[[Спортивное питание победителей]]''' (автор Сьюзан Клейнер) - анализ спортивных добавок, диеты в зависимости от ваших целей, составление планов питания и многое другое. Год издания - 2011. 

'''[[Питание спортсменов|Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов]]''' (автор профессор, д.м.н., С.А. Полиевский) - планирование и организация питания спортсменов - как индивидуального, так и в спортивных коллективах; гигиеническое обеспечение спортивного питания, общие положения питания спортсмена, питание в соответствии с профилем спортивной подготовки, частные вопросы спортивной диетологии. 

'''[[Питание юных спортсменов]]''' (автор Наталья Гольберг, Римма Дондуковская) В книге освещаются общие вопросы физиологии и биохимии растущего организма, современные взгляды на роль факторов питания в сохранении здоровья юных спортсменов, принципы организации их питания с учетом этапа и метаболической направленности тренировочного процесса.

'''[[Скачать Пьер Дюкан Я не умею худеть|Пьер Дюкан. Я не умею худеть]]''' - эта диета, разработанная французским диетологом поможет не только похудеть, но и закрепить полученный результат. 

'''[[350 рецептов диеты Дюкан читать|350 рецептов диеты Дюкан]]''' - это именно те рецепты, благодаря которым у вас будет идеальная фигура. 
</div>
|}<br>

{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Спортивная фармакология</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[Спортивная фармакология и диетология]]''' под ред. Олейник С.А., Гищак Т.В., Гунина Л.М. - вы найдете методы и средства современного фармакологического обеспечения тренировочного процесса и принципы рационального питания спортсменов. 

'''[[Спортивная фармакология (Сейфулла)]]''' - фундаментальный труд  2010 года по фармакологической поддержке спортсменов. Большая часть статей о препаратах содержит недостоверную информацию, однако для постижения основ книга очень полезна. 

*'''[[Клиническая фармакология 1|Клиническая фармакология Гудмана и Гилмана, том 1]]''' 

*'''[[Клиническая фармакология 3|Клиническая фармакология Гудмана и Гилмана, том 3]]''' 

*'''[[Клиническая фармакология|Клиническая фармакология Гудмана и Гилмана, том 4]]''' 
</div>
|}<br>

{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Спортивная медицина (2010)</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[Эндокриная система, спорт и двигательная активность|Эндокринная система, спорт и двигательная активность]]''' перевод с англ./под ред. У.Дж. Кремера и А.Д. Рогола книга посвящена особенностям эндокринной регуляции при двигательной активности и занятиях спортом.  

'''[[Наложение повязок и ортезов]]''' (hедактор: Д. Перрин) описана техника наложения бинтовых и лейкопластырных повязок, а также ортезов для реабилитации после спортивных травм. Обсуждаются упражнения для растяжки и укрепления мышц травмированных конечностей. 

'''[[Методы исследования и фармакологической коррекции физической работоспособности человека]]''' под ред. академика РАН И.Б. Ушакова Изд.: Медицина, 2007 г. - в книге обобщены существующие методологические подходы к исследованию и фармакологической коррекции физической работоспособности человека с единых системных позиций.

'''[[Спортивная физиология]]''' Автор Земцова И.И. В пособие вместе с традиционными включены современные методы определения структуры функциональной подготовленности спортсменов с использованием газоанализа выдыхаемого воздуха, определения компонентного состава массы тела с помощью весов-жироанализаторов и др.
</div>
|}<br>



| style="border:1px solid transparent;" |
|width="50%" valign="top" style="background:#dddddd; border:1px solid #cedff2;"|
{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Силовые тренировки</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[Лучшие силовые тренировки для мужчин|Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин]]''' (под редакцией Адама Кемпбелла) -  содержит иллюстрированные описания современных упражнений, лучшие программы тренировок для набора массы, сжигания жира и улучшения физической формы. Издательство Men's Health, 2011 год выпуска. 

'''[[Бодибилдинг, атлетизм и гиревой спорт (Кочетков)]]''' - книга 2009 года, затрагивает базовые вопросы силового тренинга, приводится информации о построении тренировок в различных видах силового спорта: бодибилдинг, гиревой спорт, тяжелая атлетика и т.д. Особенно полезна для начинающих. 

'''[[Максимальная сила (Эрик Кресси)]]''' -  это путеводитель для тех, кто искренне хочет добиться значительных результатов. Эрик Кресси чоздал программу, которая перед каждым ставит задачу достичь такого уровня, который раньше сложно было даже представить. 

'''[[Качаем железные мышцы (Кочетков)]]''' - эта книга содержит информацию, которая поможет вам нарастить мышечную массу. 

'''[[Бодибилдинг современный подход (Хрипач)]]''' - эта книга адресована в первую очередь новичкам, а не опытным атлетам, которые тренируются не один год. Книга убережет от ненужных метаний между различными системами и методиками тех, кто делает только первые шаги на пути к обретению крепкого здоровья и прекрасной спортивной фигуры. 

'''[[Бодибилдинг|Бодибилдинг. Книга - тренер]]''' (редактор Усольцева О.) - детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания.

'''[[Сжигание жира и набор мышечной массы|Минимум жира, максимум мышц!]]''' - с помощью информации, изложенной в этой книге, вы быстро избавитесь от излишков жира, а также сможете накачать красивую спортивную мускулатуру. 

'''[[100 отжиманий через 7 недель]]'''

'''[[50 подтягиваний через 7 недель]]'''

'''[[Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин)]]'''. Автор	Дмитрий Мурзин Издатель	Litres, 2014

'''[[Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость]]'''. Автор: Роб Слимейкер, Рэй Браунинг. 2013 г. 

'''[[ЧСС, лактат и тренировки на выносливость]]''' Автор: Петер Янсен. Издательство: Тулома, 2006 г.

'''[[Соревновательный вес (Мэт Фицджеральд)|Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности]]'''. Автор: Мэт Фицджеральд. Издательство: Тулома; 2011 г.

'''[[Фитнес. Гид по жизни]]'''. Автор: Денис Семенихин. 2013 г. 

'''[[Бодифлекс Дыши и худей|Бодифлекс. Дыши и худей]]'''. Автор: Марина Корпан. Издательство: Эксмо, 2012 г.

'''[[Скалолазание]]'''. Автор: Малькольм Кризи Изд.: Эксмо, 2013 г.

'''[[Титаны массы]]'''. Автор: Сергей Антонович Издательство: АС Медиа Гранд, 2012 год.

'''[[Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин (Велла)]]''' - пособие, содержащие программы тренировок и более 80 упражнений самого разного профиля специально предназначенных для женщин, подробно описанных и проиллюстрированных. 

'''[[Пилатес упражнения для начинающих|Анатомия пилатеса (Р. Исаковиц, К. Клиппингер)]]''' - данная книга послужит инструментом, позволяющим объединить профессионалов и энтузиастов пилатеса в международное сообщество, говорящее на одном общем языке.  

'''[[Анатомия йоги]]''' (автор: Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз) - практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела.

</div>
|}<br>

{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Бег</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[Легкая атлетика: обучение|Теория и методы обучения легкой атлетике]]''' - история развития легкой атлетики, представлены техники легкоатлетических видов спорта, методики обучения, развития двигательных способностей с использованием легкоатлетических упражнений, организации судейства соревнований по легкой атлетике, проведения школьных уроков по разделу «Легкая атлетика», методики занятий оздоровительной ходьбой и бегом.

'''[[От 800 метров до марафона (Дэниелс)]]''' - по праву лучшая книга о беге изданная в 2011 году, содержит всю необходимую информацию по построению тренировок, питанию и подготовке к различным дистанциям.

'''[[Марафон|Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой]]''' (авторы: Грете Вайтц, Глория Авербух) - 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, - марафонскую дистанцию. 
</div>
|}<br>
{| id="mp-right" style="width:100%; vertical-align:top; background:#f0f0f0;"
! style="padding:2px" | <h2 id="mp-tfa-h2" style="margin:2px; background:#d0e6f9; font-size:100%; font-weight:bold; border:1px solid #a3bfb1; text-align:left; color:#000; padding:0.2em 0.4em;">Плавание</h2>
|-
|style="color:#000;"|
<div style="border:1px solid #f0f0f0; margin:1px; padding:1px; font-size:100%;">
'''[[Плавание|Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов]]''' Авторы: Адам Янг, Пол Ньюсом - эта книга содержит подробную информацию о плавании вольным стилем, объяснение основ гидродинамики, подробные описания упражнений. В ней представлено описание программ для триатлетов и пловцов на открытой воде. 

'''[[Техника плавания|Плавание. Упражнения и техника всех стилей]]''' Автор: Рубен Гузман. Приводятся 128 упражнений для улучшения любого аспекта техники плавания, их полное описание и более 370 подробных иллюстраций. 

'''[[Обучение плаванию|Теория и методика обучения плаванию]]'''. Редактор: А.А. Литвинов. Изложена история возникновения и развития плавания, охарактеризовано современное его состояние. Особое внимание уделено основам техники плавания, представлена методика обучения спортивным и прикладным способам плавания. Подробно освещены вопросы организации и проведения занятий по плаванию, обеспечения техники безопасности на занятиях, организации и проведения соревнований, а также особенности обучения плаванию детей. Раскрыты физкультурно-оздоровительные технологии с использованием плавания.

'''[[Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче]]'''. Авторы: Терри Лафлин, Джон Делвз. 2013 г. 
</div>
<br style="clear:all;"/>