Изменения
→КАЧАЙСЯ ЕЖЕДНЕВНО!
Когда вы сильно нервничаете, ваш организм аккордно секретирует гормон [[кортизол]]. Тот «запускает» целый каскад ответных реакций, которые должны помочь вам пережить стресс. Казалось бы, хорошо. Однако кортизол является «дальним родственником» тестостерона и вместе с ним входит в подгруппу стероидных гормонов. Это и рождает проблему: тестостерон и кортизол атакуют один и тот же вид клеточных рецепторов. В итоге в условиях стресса, когда организм переполнен кортизолом, тестостерону рецепторов, практически, не достается. Как раз по этой причине стрессы приводят к импотенции. Понятно, что и мышцы в условиях стресса не растут. Побольше стрессов, и про роль мачо можете забыть!
=== МУЖСКОЙ ДУХ: ИЗНАНКА ===
=== КАЧАЙСЯ ЕЖЕДНЕВНО! ===
Если тренинг с тяжестями повышает естественную секрецию тестостерона, то качаться, выходит, нужно как можно больше. Тогда и тестостерона будет хоть отбавляй, верно? Нет, все обстоит с точностью до наоборот. Чрезмерные физические нагрузки становятся для организма стрессом и вызывают обильную секрецию кортизонакортизола. Все остальное вы уже знаете: тестостерон не усваивается. К тому же ваши половые железы -это не вечный двигатель. Тренинг заставляет их работать в напряженном темпе. Если отдыха нет, то железы истощаются. Вместе с тестостероном заканчивается и рост мышц.
=== ПОМЕНЬШЕ ЖИРОВ! ===