Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Йога: правильное дыхание

48 байт добавлено, 7 лет назад
Нет описания правки
Точно так же, как большая и малая поясничные мышцы поднимают ногу либо наклоняют туловище, диафрагма может либо расширять брюшную полость, либо поднимать нижний край грудной клетки (см. рис. 1.12). Чаще
всего действия диафрагмы ассоциируются с выпячиванием верхнего отдела живота, и тогда мы говорим о брюшном дыхании, которое зачастую неправильно именуют [[Диафрагмальное дыхание|диафрагмальным]]. В данном случае речь идет лишь об одной из разновидностей диафрагмального дыхания, в процессе которого место прикрепления диафрагмы к основанию грудной клетки стабильно, а центральное сухожилие мобильно (см. рис. 1.13а).
Если же сухожилие стабильно, а ребра могут свободно двигаться, то сокращение диафрагмы вызовет расширение грудной клетки (см. рис. 1.136). Это так называемое грудное дыхание.
1443
правки

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция