'''Изотоники''' (англ. Isotonic drinks) — [[Спортивные напитки|спортивные напитки]], которые помогают организму [[Восстановление после тренировок|восстанавливаться]] после продолжительных нагрузок. В изотониках содержится небольшое количество солей и сахаров, в концентрации, схожей с их концентрацией в организме человека. Во время упражнений организм теряет [[Вода|жидкость]], а также растворенные в ней соли. Спортивние Спортивные напитки помогают восполнить эту потерю, кроме того, они пополняют запасы [[гликоген]]а. В медицине для восполнения жидкости используются [[регидратанты]]. В России наиболее популярным изотоником является [[Powerade]].

Максимально физиологичный изотоник не сложно несложно изготовить в [[Спортивные энергетики в домашних условиях|домашних условиях]].

'''Состав.''' [[Углеводы]], содержащиеся в изотониках, представляют собой простые [[Быстрые углеводы|сахара]]. В таких напитках, как правило, содержится от 5 до 8 процентов сахара, который помогает восстановить энергетические резервы организма. Большинство спортсменов отдает предпочтение изотоникам во время тренировок на выносливость. Кроме того, зачастую подобные напитки также содержат [[витамины и минералы]], такие как [[магний]], [[кальций]] и [[калий]].

'''Виды.''' В целом, спортивные напитки можно разделить на три основные категории:

''Гипертонические Изотонические напитки(изотоники)'' — наиболее распространенный вид спортивных напитков. Они содержат большее количество солей и сахаровэлементы в той же пропорции, чем остальные типы напитковкак они представлены в организме, и дополнительно снабжают организм глюкозой, чтобы компенсировать повышенный расход энергии во время тренировокпоэтому быстро и легко усваиваются. <br />

''Изотонические Гипертонические напитки (изотоники)'' — наиболее распространенный вид спортивных напитков. Они содержат элементы в той же пропорциибольшее количество солей и сахаров, как они представлены в организмечем остальные типы напитков, и поэтому быстро и легко усваиваютсядополнительно снабжают организм глюкозой, чтобы компенсировать повышенный расход энергии во время тренировок.

Установлено, что если человек употребляет спортивные напитки, при этом не совершая длительных упражнений, он может столкнуться с появлением избыточного веса. В 2012 году состоялось научная встреча Общества борьбы с ожирением, где было отмечено, что употребление спортивных напитков способно вызвать прибавку в весе на 1,6 кг (в течение 2-х лет) на каждую ежедневно употребляемую бутылку напитка. Основной автор этого исследования, Элисон Филд (из Медицинской школы Гарварда), отметила, что была удивлена тем фактом, что спортивные напитки даже в большей степени влияют на прибавку веса, чем сладкая газировка.  == Powerade ==[[Image:Powerade.jpg|150px|thumb|right|Ассортимент напитков Powerade]]В России ассортимент изотоников довольно узкий. На полках продуктовых магазинов и супермаркетов встречается только Powerade, производимый компанией Coca-Cola с 1988 года. Производство начато в честь открытия проходящих на тот момент олимпийских игр. В США Powerade занимает 21,7% (против Gatorade, занимающего 77,2%) рынка спортивных напитков. Активно рекламируется [http://vk.com/powerade Денисом Семенихиным]. Одна бутылка '''Powerade содержит (237 мл)''':  *80 ккал*жиры - 0*белки - 0*углеводы - 19 г из них 14 г сахара*натрий 100 мг*калий - 24 мг Вкусы доступные в Соединенных Штатах: *Orange*Mountain Berry Blast (Initially titled Mountain Blast)*Fruit Punch*Grape*Lemon Lime*Sour Melon*White Cherry (Initially titled Arctic Shatter)*Strawberry Lemonade Вкусы доступные в России: *Citrus Charge (Lemon Lime)*Gold (Orange)*Ice Storm (Blue)*Cherry (Red)*Snow Storm (White Cherry)