1631
правка
Изменения
Нет описания правки
{{Expert}}
== Заменители пищи ==
{| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right"|-! colspan="2" style="background: #efefef;" |Что такое заменители пищи (питания)|-| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|'''Заменители питания''' продаются в виде порошков, готовых к употреблению коктейлей и батончиков. Они состоят из молочных белков (обычно [[Сывороточный протеин|сывороточного белка]] и/или [[казеин]]а), [[Углеводы|углеводов]] ([[мальтодекстрин]]а и/или сахара), [[витамины|витаминов]] и [[Минералы|минеральных веществ]]. Некоторые марки также содержат небольшое количество ненасыщенных жиров и другие питательные вещества, которые, по заявлениям производителей, повышают работоспособность. Смеси для набора массы очень схожи с заменителями питания, но обычно, чтобы способствовать росту, содержат больше калорий в форме углеводов и ненасыщенных жиров.|-! colspan="2" style="background: #efefef;" |Действие заменителей пищи|-| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Заменители пищи - это диетически сбалансированная и удобная альтернатива твердой пище. Их цель - способствовать мышечному росту и восстановлению.|-! colspan="2" style="background: #efefef;" |Нужны ли они вам?|-| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Они не улучшают работоспособность, но могут быть полезным и удобным дополнением (но не заменой) питания при сложностях с потреблением достаточного количества обычной пищи, при необходимости питаться на ходу или потребности в дополнительных питательных веществах, которые в них содержаться.|-! colspan="2" style="background: #efefef;" |Побочные эффекты|-| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Побочные эффекты маловероятны.|}
К таким добавкам можно отнести порошковые заменители пищи, [[Спортивные напитки|готовые напитки]], [[энергетические батончики]] и энергетические гели. Они представляют собой большой сегмент в [[Спортивное питание|спортивном питании]] (до 20-30% продаж большинства производителей). Часто такие добавки включают в себя [[витамины и минералы]]. Между собой они, как правило, различаются по процентному содержанию [[Углеводы|углеводов]], [[Протеин|протеинов]], [[Жиры|жиров]] и [[Клетчатка|клетчатки]] (пищевых волокон). Большинство существующих продуктов ориентированы на похудение.