Изменения
→Жим лежа узким хватом
'''Инвентарь''': [[Скамья для жима лежа|скамья для жима]], [[штанга]].
'''Основные мышцы''': [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепсы]], [[Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки|средняя часть грудных мышц]].
'''Дополнительные мышцы''': [[Дельтовидная мышца|передние дельты]].
'''Стабилизирующие мышцы'''
*''Плечевые суставы'': [[Мышцы-вращатели|Мышцы-вращатели плеч]]. *''Лопатки'': [[Передняя зубчатая мышца|Передние зубчатые мышцы ]] и [[Трапециевидная мышца|нижние части трапециевидных мышц]].*''Предплечья'': [[Локтевой_сгибатель_запястья|Мышцы-сгибатели запястий]].
'''Уровень подготовки''': от среднего до профессионального.
Файл:Konstruktor_tela51.jpg|Жим лежа узким хватом
</gallery>
[[Image:Bb_4_55.jpg|250px|none|Мышцы, работающие в жиме лежа узким хватом: 1 — большая грудная; 2 — трицепс; 3 — дельтовидная (задняя передняя часть)]]Мышцы, работающие в жиме лежа узким хватом: 1 — большая грудная; 2 — трицепс; 3 — дельтовидная (задняя передняя часть)
== Читайте также ==
*[[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Все о жиме лежа]]
*[[Жим лежа]]