1631
правка
Изменения
Нет описания правки
В конце недели, проанализировав свой дневник, вы сможете совершенно бесплатно получить очень важную для вас информацию: какие ситуации заставляют вас нарушать диету, после каких блюд вам опять хочется есть, а какие дают запас сил и энергии, в какое время дня вы склонны забывать пить воду. Дневник поможет учесть ваши личные особенности и предпочтения.
== Дневник Диеты = Компьютер и оффлайн программа Microsoft Excel ===[[Image:Diet-diaryDnevnikpoxudenia2.jpg|180px250px|thumb|right|Эмблема приложения "Дневник Диеты" Пример дневника питания]]'''Основные функцииПлюсы''': *эта программа или ее бесплатный аналог (OpenOffice) установлена почти на всех компьютерах и очень легка в использовании;*файл с дневником можно хранить и переносить на флешке или хранить в интернете;*возможность легко выполнять арифметические действия и анализировать полученные результаты. '''Минусы''' *все названия продуктов и другие данные нужно заводить вручную;*постоянно следить за тем, чтобы формулы работали правильно. === Компьютер/смартфон/планшет и онлайн-облако Google Drive === '''Плюсы''': *все плюсы предыдущего пункта;*файл с дневником всегда доступен на всех устройствах с интернетом. '''Минусы''' *то же самое, что и с предыдущим инструментом;*еще более долгий ввод данных на смартфонах;*Google таблицы имеют меньший функционал по сравнению с оригинальным Excel.
== Дневник Диеты ==[[Image:Diet- Возможность определения количества по умолчанию для каждого продукта для быстрого использования;diary.jpg|180px|thumb|right|Эмблема приложения "Дневник Диеты" ]]'''Основные функции:'''
'''Недостатки:'''
* Скачать [https://itunes.apple.com/ru/app/dnevnik-diety/id594499288?ign-mpt=uo%3D8 приложение "Дневник Диеты"] на iTunes
Файл:Scr_5.jpeg|
</gallery>
== Фитнес питание Free ==
[[Image:Freefitness.png|250px|thumb|right|Фитнес питание Free]]
*Программа Фитнес питание - незаменимый помощник для тех, кто хочет держать себя в форме.
*С помощью этого приложения Вы сможете вести дневник питания с учётом Ваших целей, индивидуальных норм и расписания тренировок.
*В базе данных изначально содержатся сведения о более 800 продуктах и 400 различных блюдах, но это не предел. Если Вы не нашли в базе то, что хотите съесть, ВЫ МОЖЕТЕ ДОБАВИТЬ БЛЮДО ИЛИ ПРОДУКТ САМОСТОЯТЕЛЬНО. При этом, добавляя готовое блюдо, Вам достаточно ввести его ингредиенты, программа рассчитает за Вас его пищевую ценность.
*Для прекрасных дам есть возможность учёта менструального цикла, для наиболее оптимального планирования своего питания.
*Продукты разделены на несколько категорий в зависимости от веществ, источниками которых они являются, и предпочтительности их в рационе. Первую группу предпочтения составляют продукты, на которых Вам следует остановить свой выбор при составлении рациона.
* Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jf.shapingdiet.free&hl=ru Фитнес питание Free]
== Дневник питания My Daily Bits ==
[[Image:MyDailyBits.png|250px|thumb|right|Дневник питания My Daily Bits]]
Это приложение поможет вам контролировать свой рацион и есть более здоровую пищу, сделав отслеживание питание простым и легким занятием. Дизайн приложения оптимизирован так, чтобы сделать ввод данных более быстрым – доступен ввод с одного клика, выдаются подсказки недавних продуктов. Встроенная база данных содержит тысячи наименований продуктов питания, и вы можете легко добавлять свои.
'''ФУНКЦИИ''':
*Простой и продуманный дизайн: приложение открывается непосредственно на экране ввода, на последнем приеме пищи, потому что именно эту функцию вы будете использовать наиболее часто. Дизайн делает ввод записей как можно более простым и интуитивно понятным.
*Ввод в одно касание с персонализированными подсказками: можно сразу выбрать наиболее распространенные продукты питания. Начиная со второго дня, предлагается ваши недавние продукты, потому что вы можете регулярно есть одну и ту же пищу.
*Вход в систему не требуется: не требуется никаких личных данных или контактной информации.
*Тысячи продуктов уже в базе: большинство продуктов снабжены информацией о стандартных размерах порций, калориях, углеводах, белках и жирах.
*Полный функционал офф-лайн: не нужно подключение к интернету.
*Легко ввести точную информацию: вы можете ввести точное количество с помощью ползунка.
*Ежедневные отчеты: используя меню, вы можете непосредственно открыть дневник, который показывает резюме вашего дня. Здесь вы можете переключаться между калориями, белками и углеводами, нажав на маленький треугольник.
*Персональные напоминания помогут вам достичь цели: они представляют собой удобный способ следить, чтобы вы заполняли ваш дневник, после каждого приема пищи или в конце дня.
*Скачать [https://play.google.com/store/apps/details?id=app.dailybits.foodjournal&hl=ru My Daily Bits ] .
== Читайте также ==