Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Диета для ускорения метаболизма (Хэйли Помрой)

Диета для ускорения метаболизма (Хэйли Помрой)

 
Диета для ускорения метаболизма (Хэйли Помрой)

Аннотация

Хэйли Помрой – автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.

 
Меню суперпростых блюд

Содержание

Предисловие
Часть первая ЗНАКОМИМСЯ С СОБСТВЕННЫМ МЕТАБОЛИЗМОМ
Введение
ГЛАВА 1 Как мы дошли до такой жизни?
ГЛАВА 2 Пять основных игроков и почему они важны для восстановления метаболизма
Часть вторая КАК ПРОГРАММА РАБОТАЕТ
ГЛАВА 3 Унять стресс (Ф-1), разблокировать жир (Ф-2) и подстегнуть метаболизм (Ф-3): три фазы, одна мощная неделя
ГЛАВА 4 Правила ускорения метаболизма
ГЛАВА 5 Настраиваемся на программу: заставьте ее работать на вас
Часть третья ЧЕТЫРЕ ФАНТАСТИЧЕСКИЕ НЕДЕЛИ
ГЛАВА 6 Неделя первая: свободное падение
ГЛАВА 7 Неделя вторая: ОМБ!
ГЛАВА 8 Неделя третья: «Если вы полагаете, что сейчас я хорошо выгляжу...»
ГЛАВА 9 Неделя четвертая: задайте жару!
Часть четвертая БЫСТРЫЙ МЕТАБОЛИЗМ В ДЕЙСТВИИ
ГЛАВА 10 Жизнь с быстрым метаболизмом
ГЛАВА 11 Рецепты на четыре недели
ГЛАВА 12 Суперпростой вариант диеты для ускорения метаболизма
ПРИЛОЖЕНИЕ Основной список продуктов для каждой из фаз

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция