Изменения
→Отзывы специалиста о диете Дюкана
== О диете Дюкана ==
'''Диета Дюкана''' – одна из самых популярных диет в настоящее время. Она основана на потреблении [[Белковые продукты|белковых продуктов]]. При этом ваше меню становится более разнообразным по мере достижения вами определенных результатов.
[[Image:Dieta_Dukana.jpg|250px|thumb|right|Этапы диеты Дюкана]]
Диета состоит из 4 этапов, первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два - на стабилизацию нового веса.
Каждый этап имеет свое название, отражающее его суть, и список продуктов, разрешенных на данном этапе. Но одно правило действует на всех этапах: ешьте, сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете.
[[Image:Jekspress_principy_diety_dukan.jpg|250px|thumb|right|Экспресс-принципы диеты Дюкана]]
#''Атака'' – короткий, но эффективный этап, на котором вам разрешено употреблять только белковые продукты. Длится, как правило, от 2 до 10 дней. Для этого этапа характерна резкая потеря веса.
#''Чередование'' – этап основной потери веса. На нем вы достигаете своего желаемого веса. В список потребляемых продуктов включаются не только белковые продукты, но и многие овощи.
== Отзывы специалиста о диете Дюкана ==
В отзывах врачей – диетологов можно найти множество положительных комментариев о системе питания по доктору Дюкану. Огромный плюс диеты доктора Дюкана, по мнению ведущих специалистов в области диетологии, это деление программы похудения на несколько фаз. Чрезвычайно важно в данной диете два последних этапа направлены именно на закрепление результатов диеты. Важен и тот момент, что доктор Пьер Дюкан утверждает, что для худеющих на чисто белковом рационе физические нагрузки просто необходимы.
И сам по себе возникает вопрос: в чем же принцип работы программы доктора Дюкана, если кушаем, но при этом значительно убавляем в весе?
Это связано с полным отсутствием [[Жиры|жиров]] и [[Углеводы в питании человека|углеводов]] в [[Рацион питания для похудения|рационе]], и именно по этой причине происходит расщепление излишних [[Жиры в организме человека|жировых отложений]]. Почти четверть от энергии в данной диете идет на переваривание пищепищи, и как следствие, организм получает на 25% меньше калорий из еды. В целом, от разрешенной пищи ваш организм не может получить ничего того, что может отложиться в ужасный жир на вашем теле, почти все продукты покинут ваш организм полностью, без ущерба для здоровья и фигуры. Сам доктор Пьер Дюкан сообщает, что в комплексе с минимальными физическими нагрузками эта диета поможет избавиться даже от [[целлюлит]]а. А другие врачи делать акцент на разных видах [[массаж]]а, которые помогают разбивать подкожные жиры, а так же полюбить душ Шарко.
Если вы перепробовали уже множество диет и так и не получили желаемого результата, то диета Дюкана может помочь вам и вашему телу на пути к красоте. Диетологи рекомендуют: если вы решили перейти с одной системы похудения на другую, не стоит делать кардинальной перемены в рационе. А самое главное не игнорируйте правильный, рекомендуемый диетологами выход из диеты.
Те, кто любит многообразно и плотно покушать, голод может появиться и на диете доктора Дюкана. Однако обычно чувство голода мучает лишь несколько первых дней, затем оно проходит, и лишь изредка может напоминать о себе. Излишек белка в организме содействует формированию кетоновых тел, а они-то и сдерживают аппетит. Многие врачи- диетологи крайне отрицательно говорят о диете доктора Дюкана из-за разрешения употреблять в пищу различные ароматизаторы и [[сахарозаменители]]. Поэтому заботясь о своем здоровье, стоит воздержаться от подобных слабостей! Худейте с умом!
== Вред диеты Дюкана ==
<small>Автор: врач-диетолог Джоэл Фурман</small>
На самом деле это очередная, переделанная на новый лад, низкоуглеводная [[Диета доктора Аткинса|диета Аткинса]] и известная «диета Южного побережья». Хотя Дюкан продвигает свою диету на протяжении 30 лет, большую известность она получила после опубликования в 2000 году его книги. Его книга «Я не умею худеть» была продана в количестве более 10 млн экземпляров по всему миру. С тех пор книга переведена на 14 языков и издана в 32 странах. Книга была выпущена в Великобритании в мае 2010 года, а в Соединенных Штатах – в апреле 2011 года. Тот факт, что эта опасная диета, способствующая нарушению углеводного, жирового и белкового обменов, стала популярной, демонстрирует серьезную путаницу в вопросах питания среди населения и потребность в обеспечении системного образования в области диетологии. Первым этапом этой диеты является полное исключение углеводов и следование рациону питания, состоящему преимущественно из продуктов животного происхождения.
== Приложения для смартфонов ==
Приложения разработаны для смартфонов, находятся в свободном доступе для скачивания на Play market, большинство описанных приложений имеют платный коннект. Список основных приложений посвященных диете по Дюкану на базе Android:
* Дю-диета Lite. Худелка Дюкана
* Диета Дюкан
* Диета Дюкана. Рецепты,продукты
* Диеты Дюкана
* Диета дюкана. Все о похудении
=== Дю-диета Lite ===
[[Image:Du_diet.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения Дю-диета Lite]]
'''Основные функции'''
* Построение точной последовательности диеты на основе ваших данных с индивидуальной тонкой подстройкой.
* Советы и памятки по диете
* График ваших результатов в наглядном виде с сохранением результатов. Поможет придерживаться диеты и достигать лучших результатов.
* Более 500 отличных и проверенных рецептов, адаптированных под диету Дюкана. В рецептах использованы продукты, которые легко найти в супермаркете.
* Список покупок с возможностью добавления ингредиентов из рецептов! Составляйте удобный список покупок на каждый день. Планируйте свой рацион на несколько дней вперед.
* Календарь диеты с удобным обновленным интерфейсом. Теперь в один клик вы можете обновить информацию о весе, запустить таймер прогулок, добавить информацию о потреблении воды.
* Вы не спутаете какой сегодня день белковый или белково-овощной. Информация показана на календаре и на главном экране приложения.
* Счетчик воды и прогулок. Вы не забудете выпивать норму жидкости в сутки, а также приложение напомнит о необходимости прогулки и выставит нужное время, согласно этапа диеты.
* Красочная и понятная памятка-инфографика по всем этапам диеты. В доходчивой форме рассказывает о самых важных принципах.
* Множество полезных советов и рекомендаций.
=== Диета Дюкан ===
[[Image:Dukan.jpg|200px|thumb|right|Эмблема приложения «Диета Дюкан»]]
'''Основные функции'''
* Калькулятор Правильного Веса;
* Дневник диеты: контроль веса, физической нагрузки и настроения;
* Рекомендации после срыва диеты;
* Список Разрешенных продуктов с подсказками;
* 500 эксклюзивных рецептов (встроенная покупка);
* Выбор ритма чередования с 1-1 до 5-5;
* Напоминания с рекомендациями на день, о прогулке, о вводе данных;
* Запись обхватов грудь/талия/бедра в Дневнике;
* Возможность изменить целевой вес диеты;
* Возможность делать заметки в Дневнике.
=== Диета Дюкана. Рецепты,продукты ===
Основные функции разработчиками в описании приложения не указаны, только вводная информация о принципах похудения по Дюкану.
=== Диеты Дюкана ===
Основные функции разработчиками в описании приложения не указаны, только вводная информация о принципах похудения по Дюкану.
=== Диета дюкана. Все о похудении ===
Основные функции разработчиками в описании приложения не указаны, только вводная информация о принципах похудения по Дюкану. Высокий балл в сравнении с предыдущими приложениями.
== Читайте также ==