Изменения

← Предыдущая правка

Десерты: рецепты для бодибилдинга

2543 байта добавлено, 8 лет назад

→‎Миндальное желе

== Салат с сухофруктами ==

*чернослив без косточек 150 г *чай 1 стакан *финики сушеные 150 г *инжир сушеный 150 г *яблоки 2 шт. *сок лимонный 4 cт. ложки *сок апельсиновый 6 cт. ложек *мед 2 cт. ложки *миндаль рубленый 100 г

Чернослив залейте чаем и оставьте на ночь для размягчения.

'''Количество порций''': 4

'''Калорийность''': *125

'''Время приготовления''': 20 минут + выстаивание

Биологически активный продукт. Мед содержит фруктозу, глюкозу и сахарозу; большинство встречающихся в природе минеральных веществ и микроэлементов, а также витамины (С, Е, К, витамины группы В). Мед — одно из немногих богатых простыми углеводами лакомств, которые не входят в число «запретных» продуктов.== Десерт «Фруктовый» ==

~~Десерт «Фруктовый»~~ *банан 1 шт. *яблоко 1 шт. *мандарины 2 шт. *виноград без косточек 80 г *киви 2 шт. *изюм без косточек 1/2 стакана *сок лимонный 2 ст. ложки *мед жидкий 1 ст. ложка

Яблоко очистите от кожицы и сердцевины. Мандарины очистите от кожуры и разберите на дольки.

'''Количество порций''': 2

'''Калорийность''': *125

'''Время приготовления''': 20 минут

== Десертиз апельсинов и грейпфрутов с мятой == [[Image:Desert1.jpg|250px|thumb|right|Десерт из апельсинов и грейпфрутов с мятой]] *апельсины 3 шт. *грейпфруты 2 шт. *мед жидкий 1 ст. *ложка мята 8 веточек

Грейпфруты и апельсины очистите от кожуры и белых волокон, дольки вырежьте из мембран.

'''Количество порций''': 4

'''Калорийность''': **130-180

'''Время приготовления''': 20 минут + охлаждение

== Десерт «Вишневый сад»==

*сливы 150 г *вишня 150 г *яблоко 1 шт. *груши 2 шт. *йогурт натуральный 16 1/2 стакана *мед

Яблоко и груши очистите от кожицы и, удалив сердцевину, нарежьте дольками.

'''Количество порций''': 4

'''Калорийность''': *125

'''Время приготовления''': 20 минут

== Банановый творог==[[Image:desert3.jpg|250px|thumb|right|Банановый творог]]*творог нежирный 120 г *банан 1 шт. *сок 1/2 лимона *корень имбиря молотый *семена подсолнечника 1 cт. ложка

Творог протрите через сито, соедините с лимонным соком.

'''Количество порций''': 2

'''Калорийность''': **130-180

'''Время приготовления''': 20 минут

== Десерт «Фитнес»==[[Image:Desert2.jpg|200px|thumb|right|Десерт «Фитнес»]]*творог нежирный 250 г *пророщенные зерна пшеницы 4 cт. ложки *мед 4 cт. ложки *яблоко 1 шт.

Творог протрите через сито, соедините с зернами пшеницы, перемешайте, выложите в креманки и полейте медом. Яблоко разрежьте на части, удалите семена, мякоть нарежьте ломтиками и выложите по краям креманки.

'''Количество порций''': 4.

'''Калорийность''': **130-180

'''Время приготовления''': 20 минут

== Бланманже (десерт-желе) ==

[[Image:350diet.gif‎|right|link=http://sportwiki.to/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать]]

'''Время подготовки''': 25 минут.

[[Image:Blanmawe.jpg|250px|thumb|right|Бланманже (десерт-желе)]]

'''Время приготовления''': 0 минут.

== Овсяное печенье ==

[[Image:Ovcyanoe_pecenie.jpg|250px|thumb|right|Овсяное печенье]]

'''Время подготовки''': 10 минут.

== Кофейный крем ==

[[Image:Kofeivyi-krem.jpg|250px|thumb|right|Кофейный крем]]

'''Время подготовки''': 5 минут.

== Пряный крем ==

[[Image:Krem_desrt1.jpg|250px|thumb|right|Пряный крем]]

'''Время подготовки''': 20 минут.

*1 гвоздика.

Вскипятить молоко вместе со стручком ванили (разрезав его вдоль на две части), корицей, гвоздикой и анисом. Взбить в миске яичные желтки с сахарозаменителем, пока смесь не побелеет. Медленно вылить яичные желтки в теплое молоко, постоянно помешивая. Вылить смесь в кастрюлю и варить 12 минут на слабом огне, часто помешивая, пока крем не загустеет. Профильтровать и охладить, добавить творог и поставить в холодильник. Подавать холодным.

== Ванильный крем, 1-й вариант ==

[[Image:Vanilnij-krem.jpg|250px|thumb|right|Ванильный крем]]

'''Время подготовки''': 15 минут.

== Десерт Музетт ==

[[Image:Desert4.jpg|250px|thumb|right|Десерт Музетт]]

'''Время подготовки''': 15 минут.

== Флан ==

[[Image:Flan2.jpg|250px|thumb|right|Флан ]]

'''Время подготовки''': 15 минут.

== Миндальное желе ==

[[Image:Wele.jpg|250px|thumb|right|Миндальное желе]]

'''Время подготовки''': 15 минут.

== Кофейное граните с корицей ==

[[Image:Coffee_granito.jpg|250px|thumb|right|Кофейное граните с корицей]]

'''Время подготовки''': 10 минут.

== Соленый Ласси ==

[[Image:Desert5.jpg|250px|thumb|right|Соленый Ласси]]

'''Время подготовки''': 5 минут.

== Кофейный мусс ==

[[Image:Muss1.jpg|250px|thumb|right|Кофейный мусс]]

'''Время подготовки''': 10 минут.

== Лимонный мусс ==

[[Image:Limonnyy-muss.jpg|250px|thumb|right|Лимонный мусс]]

'''Время подготовки''': 20 минут.

== Замороженный лимонный мусс ==

[[Image:Muss2.jpg|250px|thumb|right|Замороженный лимонный мусс]]

'''Время подготовки''': 10 минут.

== Маффины ==

[[Image:Maffin.jpg|250px|thumb|right|Маффины ]]

'''Время подготовки''': 10 минут.

== Чайный сорбет ==

[[Image:Sorbet.jpg|250px|thumb|right|Чайный сорбет]]

'''Время подготовки''': 20 минут.

== Лимонный сорбет ==

[[Image:Sorbet1.jpg|250px|thumb|right|Лимонный сорбет]]

'''Время подготовки''': 10 минут.

== Йогуртовый сорбет ==

[[Image:sorbet2.jpg|250px|thumb|right|Йогуртовый сорбет]]

'''Время подготовки''': 2 минуты.

== Лимонный пирог ==

[[Image:Limon-pirog.jpg|250px|thumb|right|Лимонный пирог]]

'''Время подготовки''': 15 минут.

Взбить желтки с подсластителем. Добавить воду, сок и тертую цедру лимона. Варить на водяной бане на медленном огне, помешивай деревянной лопаточкой, пока смесь не загустеет. Снять с огня. Посолить белки, добавить подсластитель и взбить все в густую пену. Соединить белки с теплой массой. Выложить массу в форму для выпечки диаметром от 28 см (с антипригарным покрытием). Выпекать в духовке при температуре 180 °С (термостат 6), пока не подрумянится.

== Читайте также ==

*[[Десерты: похудение и сушка мышц]]

*[[Лучшие продукты в бодибилдинге]]

*[[Курица: рецепты для бодибилдинга]]

*[[Блюда из птицы: похудение и сушка]]

*[[Мясные блюда: рецепты для бодибилдинга|Мясные блюда]]

*[[Мясные блюда: похудение и сушка мышц]]

*[[Блюда из яиц: похудение и сушка мышц]]

*[[Яйца: рецепты для бодибилдинга (набор массы)]]

*[[Рыба: рецепты для бодибилдинга]]

*[[Блюда из рыбы и морепродуктов: похудение и сушка|Блюда из рыбы и морепродуктов]]

*[[Рецепты рыбы в бодибилдинге]]

*[[Хлеб, лепешки и пицца при похудении]]

*[[Хлеб, лепешки и пицца для бодибилдинга]]

*[[Рецепты с творогом]]

*[[Овощные гарниры: похудение и сушка мышц|Овощные гарниры]]

*[[Соусы: похудение и сушка мышц]]

*[[Соусы при похудении и сушки мышц]]

*[[Супы: рецепты для бодибилдинга]]

*[[Супы для сжигания жира]]

[[Категория:Питание_и_диеты]]

Nico

5242

правки