{{#evpev:youtube|MzqTXaXuFlw|300|right|Горизонтальная рычажная тяга одной рукой|right|300}}Упражнение направлено на развитие [[мышцы спины|широчайших мышц спины]], и по технике выполнения похоже на [[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне|тягу гантели одной рукой стоя в наклоне]]. В отличие от тяги гантели, это упражнение более удобно в исполнении. Одним из положительных качеств данного упражнения является то, что оно безопасно для позвоночника, в сравнении с такими упражнениями, как тяга т-грифа и [[тяга штанги к поясу]].

{{#evpev:youtube|2BmhCZMeb1U|300|right|Горизонтальная рычажная тяга двумя руками|right|300}}

== Приобретение Читайте также ==

*[http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски [Тяга Рейдера к груди]]*[[Тяга блока в сторону двумя руками]]*[[Тяга блока вниз прямыми руками]]*[[Тяга блока вниз широким хватом]]*[[Тяга блока к груди сидя]]*[[Тяга блока к груди стоя]]*[[Тяга блока к поясу сидя]]*[[Тяга блока на бицепс]]*[[Тяга верхнего блока к груди]]*[[Тяга горизонтального блока]]*[[Тяга за голову на высоком блоке]]*[[Тяга к животу на тренажере]]*[[Тяга к подбородку]]*[[Тяга нижнего блока вперед]]*[[Тяга одной рукой в салонах-магазинах ФитнесДомСмите]]*[[Тяга одной рукой стоя]] [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]]