24 300
правок
Изменения
м
*[http[Категория://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/silovye_trenazhery/ganteli_shtangi_diski/ Гантели, гири, штанги, диски в салонах-магазинах ФитнесДомТренинг]]
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Генетика и бодибилдинг ==
{{#ev:youtube|rg_mna51MaA|300|right|История успеха Сильвестра Сталлоне}}Хотя строение тела и [[обмен веществ ]] у большинства людей примерно одинаковы, физиологические данные, от которых зависит предельный объем мышц и мускульная сила, варьируются в очень широких пределах. Кто-то через месяц-другой занятий видит существенные результаты, а некоторые и без всяких занятий получают от родителей прекрасную фигуру и крепкую мускулатуру.
Существует несколько характеристик человеческого организма, в которых проявляется различие между генетически одаренными и средними культуристами. Прежде всего это тип телосложения, который определяется строением скелета, количеством жира и мышечных тканей, которые его покрывают. В отношении костного фундамента для взрослых мужчин среднего роста сегодня принято следующее деление:
{{#evpev:youtube|LXv06Bs3tNg|350|right|Бодибилдер. Толковый Видеословарь |right|350}}
* хрупкий, если обхват запястья находится в пределах от 15 до 17,5 см;
* средний — от 17,5 до 20 см;
Нужно использовать то, что дала человеку природа. И помнить: можно изменить себя, даже приступая к тренировкам с самого низкого уровня. Были бы знания и желание, а остальное придет со временем.
Некоторые специалисты делят всех людей на 3 категории по [[Типы телосложения|типу телосложения]]:
* [[мезоморф]], отличающийся сильной и заметной (без тренировок) мускулатурой и почти полным отсутствием жира. Мезоморф от природы обладает крепким туловищем, толстыми костями, объемными мышцами. Люди с таким телосложением больше других могут рассчитывать на успех в бодибилдинге. Бывают мезоморфы эктоморфного и эндоморфного типа, у них потенциал к наращиванию мышц гораздо больше, чем у остальных;
В этом виде спорта не существует универсальной, одной верной методической программы для всех. Но для начинающих программа тренировок носит универсальный характер и одинаково подходит каждому.
== Приобретение Читайте также == *[[Спортивная генетика: генетические тесты для спортсменов]]*[[Генетические факторы нарушения обмена веществ у детей]]*[[Предрасположенность к бодибилдингу]]*[[Спортивный талант и его развитие]]*[[Спортивная одаренность]]